冬季有效減肥方法大放送
冬季熱量消耗大,高熱量食物成爲大多數人偏好的食物,但是這樣的飲食習慣,問題隨之而來——體重增加了。因此,冬季還有一個重要的任務——減肥。那麼冬季如何有效減肥?
●草本瘦身
喝茶減肥一直是流行的減肥方法,主要優勢在於飲用方便,飲用後睡眠質量有改善,有油性大便排出體外;飲用一週期後身體輕鬆許多,體重下降和腰圍縮減明顯,沒有出現乏力現象,皮膚也變得白皙紅潤。
●埋線纖體
穴位埋線減肥是用特殊的蛋白線埋在相應的穴位處,讓它代替鍼灸的銀針不斷刺激這個穴位。蛋白線大概十天才被完全吸收,這樣就可減少上醫院的次數,節約時間。通過鍼灸經絡刺激,會使過高食慾下降、消化吸收變好、身體代謝更順暢,是對機體失調狀態的調整。而埋線減肥使用的並不是普通的羊腸線,而是用中藥炮製而成的醫用蛋白線。
●喝湯減肥
白扁豆、白朮、黨蔘、茯苓、山藥五種藥材各15至30克煲湯或煲粥,能補中益氣、助腸胃消化、促進腸胃吸收營養,長期飲用可以有效減輕體重。食療一向貴在堅持,長期飲用必有療效。
●喝奶排脂
低脂、脫脂、高鈣的牛奶或酸奶都含有豐富的鈣,是減肥的首選。體內鈣含量低時會分泌出一種名爲“Calcitriol”的激素,它能促進脂肪的生成和貯藏。奶製品攝入的鈣比通過其他途徑攝入的鈣高出一倍,因爲牛奶含有促進肌肉生長的氨基酸。通常情況下,減掉體重的1/3是肌肉,而氨基酸有助於肌肉生成,食用奶製品後,你就可以更多地減掉脂肪而非肌肉。與同等程度的單純減少熱量攝入相比,你能減去兩倍的體重和脂肪。
-
營養師支招吃蛋糕不發胖妙招
導讀:作爲甜點的蛋糕,很多MM們都喜歡吃,但吃了就會胖,這令很多MM看到喜歡吃的蛋糕都不能下手,今天,營養師支招,教大家怎樣吃蛋糕不發胖,而且越吃越瘦。甜點大多含有超高的卡路里,所以,很多減肥中的MM都拒絕吃最喜歡的蛋糕,其實,只要懂得吃蛋糕不發胖的方法,吃蛋糕也可以瘦身...
-
輕鬆喝掉肥肉的喝水減肥法
導讀:喝水也是一種減肥方法,但是怎麼喝水減肥呢?小編蒐集了最全的喝水減肥法,想減肥的朋友別錯過了。水是生命之源,正確的喝水還有助於減肥瘦身,尤其是配合一些減肥功效的茶後,讓瘦身功效更明顯。喝水減肥法時間表1、起牀後喝兩杯水空腹喝下兩杯溫開水,減輕了食慾的同...
-
模特圈流行的瘦身食譜
導讀:模特圈流行的瘦身食譜這也是盛傳於模特兒圈的瘦身祕笈,食譜包括一星期七日的餐單,嚴格說算是一個還挺豐盛的食譜,雖然瘦身的效果未必最顯著,不過比較容易執行持久。據說連續吃一整個月,一個月下來至少可以減少3到4公斤哦。兩餐之間如果感到飢餓的話可以吃幾片蘇...
-
7日水果瘦身餐
導讀:這也是盛傳於模特兒圈的瘦身祕笈,食譜包括一星期七日的餐單,嚴格說算是一個還挺豐盛的食譜,雖然瘦身的效果未必最顯著,不過比較容易執行持久。這也是盛傳於模特兒圈的瘦身祕笈,食譜包括一星期七日的餐單,嚴格說算是一個還挺豐盛的食譜,雖然瘦身的效果未必最顯著,不...