夏季塑身有效的減肥方法:苦瓜減肥法
導讀:夏季塑身有效的減肥方法:苦瓜減肥法
首先,苦瓜減肥是要生着吃才能達到瘦身的效果,而且一天要生吃兩到三條纔可以。因爲苦瓜裏含有大量的清脂素,這是很有根據的。想減肥的朋友不防來試試!苦瓜是很苦,但爲了我們瘦身目的,一起試試看吧!物美價廉!根據如下:
功效: 清熱祛心火,解毒,明目,補氣益精,止渴消暑,治癰。苦瓜,因苦得名,也叫涼瓜。苦瓜也是夏季用來清暑去熱的蔬菜。苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等,李時珍說苦瓜具有"除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽"之功效。據研究發現,它具有明顯的隱血糖作用,對糖尿病有一定療效。它還有一定的抗病毒能力和防癌的功效。
1.熱量超低,還能抑制脂肪吸收。
每100g的苦瓜只有18卡,比減肥美眉最喜歡的番茄,還少了7卡,只比小黃瓜多了3卡,但卻更有飽足感。而且其中所含的苦瓜素,根據實驗發現,1mg就可阻止100g的脂肪吸收!
2.降火消腫、去熱解毒。
苦瓜能除邪熱、解勞乏、清心明目,夏季食用,清涼消暑。而且還能快速排除毒素,避免體內毒性的堆積。
3.增強免疫力、美容養顏。
豐富的維生素C、能增強免疫力,並預防心血管疾病,加上特殊的生理活性蛋白質,能幫助皮膚新生與傷口癒合,具有護膚美容的效果呢!
4.降低血糖。
苦瓜含有促進胰島素分泌的成份,具有幫助血糖的控制,預防糖尿病。
5.抵抗癌症、腫瘤。
苦瓜素能阻止脂肪吸收,具有減肥功效外,也是極強的抗癌高手。其中苦瓜種籽還可以阻止惡性腫瘤的生長。
實驗理由之資料支持:
一、在漢中,有一部分人怎麼吃也吃不胖,身材苗條纖美,皮膚光潔細嫩。中央電視臺《生活與健康》欄目組曾報道過這事,揭開了其中奧祕:原來他們每天會生吃2到3根苦瓜,所以才那麼苗條。當時採訪時,導播盧笛小姐也試着咬了一口,苦得一臉痛苦。有一位姓孫的大娘,在攝像機鏡頭前一口氣吃了5根苦瓜,她說原來體重87公斤,高血壓、糖尿病、高血脂、動脈硬化折磨得她十分痛苦,生吃了一年苦瓜,體重減到48公斤,那些病全好了。
二、1998年,美國凱里博士從苦瓜中提取了極具生物活性的成分,高能清脂素。實驗證實,每天服用一毫克該成分,可阻止100克左右的脂肪吸收,並使腰圍瘦小兩毫米。
三、朋友說在日本曾經見到賣這種含有“苦瓜清脂素”的減肥藥,賣到近3萬日元,俺大概算了一下,合人民幣一千多大元,於是放棄了託朋友從國外買藥的想法,決定直接生吃苦瓜,不僅價格便宜,而且總好過吃藥,畢竟“是藥三分毒”嘛。
苦瓜減肥菜譜
雙菇苦瓜絲
原料:苦瓜150克,香菇100克,金針菇100克,姜、醬油、糖、香油適量。
製作方法:(1)將苦瓜順絲切成細絲,薑片切成細絲;(2)香菇浸軟切絲,金針菇切去尾端洗淨;(3)油爆薑絲後,加入涼瓜絲、冬菇絲及鹽,同炒至涼瓜絲變軟;(4)將金針菇加入同炒,加入調味料炒勻即可食用。
功效:香菇、金針菇能降低膽固醇;苦瓜富含纖維素,可減少脂肪吸收。
成功減肥的關鍵和難點在於改變生活習慣,優秀的減肥產品能幫助你改變。
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