教你做六款精美瘦身夜宵
導讀:教你做六款精美瘦身夜宵
夜宵是一種習慣,對有些人,而對加班麗人夜宵是補充能量的身體需要。然而,夜宵怎麼吃得健康開心,又能符合美容、不發胖等各種人性化需要,箇中“訣竅”不可不知。
營養搭配最佳之選:果蔬汁
做法:蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊,加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊,用果汁機打碎,製成營養豐富的果蔬汁。
能量補充最佳之選:香蕉木瓜酸奶
做法:蕉、木瓜和優質酸奶放在一起打碎,營養豐富且能夠補充身體所需的很多能量。
美容最佳之選:鮮果汁
做法:2個獼猴桃、4只橙子、1個綠檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素c,非常美容。
食慾調節最佳之選:柚子葡萄汁
做法:3個柚子剝皮後榨汁,一嘟嚕葡萄打碎成葡萄汁,加上兩湯匙蜂蜜,酸甜別有滋味。
解乏最佳之選:黃瓜汁
做法:1根新鮮黃瓜、1/2升豆漿、3片薄荷,一同打碎攪拌後製成清涼的黃瓜汁,夏天熬夜時來一杯,消暑又解乏。
安神養眼最佳之選:枸杞茶
做法:枸杞1小把、紅棗3--4粒。開水沖泡服用,或水煮服用。如口乾舌燥,或火氣很大可另加菊花1--2朵沖服。紅棗可先剪開。
-
春季塑身減掉這三個部位的脂肪
導讀:春季減掉這三個部位的脂肪下腹部、大腿內側和手臂後側,這是冬季容易發胖的部位,雖然“頭痛醫頭,腳痛醫腳”的針對訓練,對減脂來說功效不大,但是我們在鍛鍊的時候需要特別“照顧”這些部位。不然,當春暖花開之後,穿上單衣短褲,你的肥腿、粗臂、大肚腩敢拿出來秀嗎?所...
-
適合女人的減肥運動消脂又塑身
導讀:運動減肥是最有效最健康的減肥方法,下面小編就給大家整理了幾個適合女人的減肥運動,趕緊來學習吧!春天到了,夏天還會遠嗎?你身上的贅肉清了嗎?可要趁着最後衝刺期甩肉哦!否則夏季你就只能對着性感的衣服暗自神傷了,下面幾個適合女人的減肥運動趕緊學起來吧!適合女人...
-
水煮蛋減肥法輕鬆消脂不反彈
導讀:水煮蛋減肥法是一種低卡路里減肥法,可有效快速瘦身,想瘦身的MM們,趕緊來試試這種水煮蛋減肥法吧!水煮蛋雖然是一種常見的食物,但別小看這水煮蛋哦!水煮蛋可是有減肥的功效哦!今天本站就跟大家帶來這神奇的水煮蛋減肥法,讓你輕鬆瘦。水煮蛋減肥法第一天水煮蛋減肥食...
-
水煮菜 5天掉10斤
導讀:水煮菜5天掉10斤喜歡吃水煮菜嗎?很多人會說NO,太沒滋味啦,其實,看過下面這位MM,你就會知道水煮菜不僅可以做的美味,而且讓減肥效應兼具哦!可能我這個冬天吃得太放肆了吧,長了太多太多肉肉,我一直不敢上秤,直到1月7號,竟然發現自己已經80KG了,心裏真的是欲哭無淚……怪...