四個簡單的瘦身健美體操狂甩贅肉
導讀:很多美眉都是愛吃又不愛運動,久而久之就一身的贅肉了~怎麼辦?做瘦身健美操可以幫你狂甩贅肉哦!
健美操不僅可以瘦身,且還能鍛鍊身體呢!現在我們來學學四個簡單的瘦身健美體操吧!
第一個簡單的瘦身健美體操運動——單腿下蹲
很簡單,左腿直立,右腿向前伸直,兩手臂要側平舉,慢慢的左腿儘量的彎曲向下蹲,然後再站直。
這個動作可以分爲兩組,每組至少要上下蹲8次。
點擊進入更多的減肥瑜伽知識
第四個簡單的瘦身健美體操運動——登臺階
面對高的臺階,使用右腿登上臺階,這時左腳也要跟上,雙腿站穩,最後退下右腳,左腳跟上,再換腳做。
點擊進入更多的減肥瑜伽知識
還在看到身上的贅肉而搖頭嗎?快點學學以上的四種簡單瘦身健美體操吧!肯定能讓你狂甩贅肉。
-
跳健美操能瘦腿嗎
導讀:健美操作爲現在很流行的運動項目,逐漸越來越受歡迎了哦,那麼跳健美操能瘦腿嗎?我們一起來了解一下吧!很多人想要通過跳健美操來減肥瘦身瘦腿等,健美操的種類非常多,每種健美操的效果也不同。接下來小編爲大家介紹跳健美操是否能瘦腿,感興趣的朋友們來看看哦~跳健...
-
臀部健美操的鍛鍊方法 輕鬆練出迷人翹臀
導讀:迷人的翹臀真是非常性感,這也是女性的驕傲和資本哦。那麼臀部健美操該怎麼鍛鍊呢?讓小編來教給大家吧!健美操的種類非常多,有健身運動的,也有塑形或者減肥以及臀部練習的。想要改變你的平坦臀部擁有性感豐滿的臀部嗎?相信接下來Audrey爲你介紹的臀部健美操的鍛鍊...
-
簡單有效的豐胸健美操
導讀:本期小編爲大家分享簡單有效的豐胸健美操,讓你輕鬆打造豐滿胸部,一起來學習一下吧。想讓自己的胸部更加豐滿嗎?趕緊一起來學習一下小編今天帶來的簡單有效的豐胸健美操吧。豐胸健美操:一、伏地美胸式建議次數:換邊動作左右各八回功效:美化胸形,雕塑手臂及腿部線條...
-
五招減肥高效的健美操 纖腰翹臀變S美人
導讀:五招減肥高效的健美操,纖腰翹臀變S美人。很多MM都因爲過度繁忙或者是沒有時間運動,懶得運動而導致身體變樣了,特別是辦公室的白領們。本期本站爲你準備了五招簡單的減肥美體操,這樣你就不用去昂貴的健身房,或者因爲沒有時間運動了,這五招可是隨時隨地都可以做的...