一歲寶寶吃什麼補鈣 5款超強補鈣食譜推薦
提要:一歲寶寶吃什麼補鈣,小編蒐羅了幾款超強補鈣食譜,趕緊來看看吧!
一歲是正在長身體的時候,寶寶的骨骼發育需要大量的鈣質,那麼,一歲寶寶吃什麼補鈣呢?下面小編給大家推薦幾款補鈣食譜,趕緊試試。
一歲寶寶補鈣食譜推薦:魚菜米糊
原料:米粉,魚肉,青菜
配料:鹽
做法
1、將米粉加水浸泡軟,攪拌成糊狀,然後煮開。
2、將青菜和魚肉洗乾淨,剁成泥,放入米粉糊中,小火煮至熟透,最後,加鹽調味即可。
功效:魚肉中含有豐富的鈣質,可促進骨骼成長,同時還可促進腦部發育。
一歲寶寶補鈣食譜推薦:蛋花豆腐羹
原料:雞蛋,南豆腐
配料:骨湯,蔥末
做法
1、將雞蛋打散,豆腐搗碎。
2、鍋裏放入骨湯煮開,放入豆腐,小火煮至熟透,再加鹽調味,然後邊倒入蛋液,邊攪拌成蛋花,最後撒入蔥末即可。
功效:豆腐與雞蛋都含有大量的鈣質及蛋白質,能補充大量的鈣質,而且此羹吃起來軟軟的嫩嫩的,非常適合寶寶。
一歲寶寶補鈣食譜推薦:香香骨湯麪
原料:脊骨,龍鬚麪,青菜
配料:鹽,米醋
做法
1、將骨洗乾淨,加水熬成濃湯,然後去骨取湯。
2、將龍鬚麪放入骨湯中煮至熟。
3、將青菜洗乾淨切碎,放入麪條中煮一下,最後,加鹽調味即可。
功效:骨湯含有豐富的鈣等營養物質,可給寶寶補充鈣及各種營養,有助於健康成長。
一歲寶寶補鈣食譜推薦:蝦皮蒸蛋
原料:雞蛋,蝦皮
配料:油,生抽,蔥末
做法
1、將雞蛋打入料理機中,加少許溫開水打成蛋液,然後過篩。
2、將蝦皮用水浸泡五分鐘,洗乾淨,放入蛋液中。
3、將蛋液用保鮮膜包好,用牙籤扎一些洞。
4、將蛋液放入蒸鍋裏,大火蒸十五分鐘,取出後淋入生抽和熟油, 撒入蔥花即可。
功效:蝦皮與雞蛋都含有豐富的蛋白質及鈣質,很適合需要補鈣的一歲寶寶食用。
一歲寶寶補鈣食譜推薦:牛奶燉蛋
原料:雞蛋,牛奶
配料:白糖
做法
1、將雞蛋打散成蛋液,加糖攪拌均勻。
2、再加入牛奶攪拌均勻,然後過篩。
3、將牛奶蛋液用保鮮膜包好,並扎一些洞。
4、再放入蒸鍋裏蒸至熟即可。
上面這些食譜含鈣量非常高,很適合一歲以上寶寶食用,各位媽媽們可以多做給寶寶吃。
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