浙系家常菜之西湖醋魚的做法
“西湖醋魚”是浙江杭州傳統漢族風味名菜,屬浙菜系。西湖醋魚屬於家常菜菜譜,主要原料是草魚;工藝是煮,製作難度簡單。草魚含有豐富的不飽和脂肪酸,對血液迴圈有利,是心血管病人的良好食物;草魚含有豐富的硒元素,經常食用有抗衰老、養顏的功效。
西湖醋魚的原料:魚;
西湖醋魚的配料:醋、糖、油30毫升、鹽5克、香油10毫升、胡椒粉2克、蔥、姜、味精少許。
西湖醋魚的做法:
1、草魚、鎮江香醋、白糖、鹽、薑末、魚湯、烹調油、水澱粉、鹽、紹興黃酒、白胡椒粉、味精、蔥段、薑片、清水。
2、先把蔥切段薑切片備用。
3、切適量薑末備用。
4、把魚洗淨用開水燙一下,用刀颳去魚身的粘液,再把魚用刀破開,在魚身斜刀劑上花刀。
5、鍋中注入清水,放入蔥段、薑片,用黃酒、鹽、胡椒粉、味精調味。
6、水開下入魚,待水再次煮開關火。
7、關火後蓋上鍋蓋燜5分鐘。
8、此時另起鍋燒熱,注入少許油煸香薑末,然後烹入黃酒,倒入煮魚的湯150ml。
9、下入香醋50克、白糖兩湯匙大約40克、鹽2克。
10、湯開後,用水澱粉勾芡。
11、把魚用一隻盤子啟出碼入魚盤。
12、淋上糖醋汁即可上桌享用。
溫馨提示:
1、魚不宜過大,一斤半重的草魚最合適。煮魚時不宜過久,湯沸騰後立即關火,蓋好鍋蓋用湯的餘熱燜5分鐘即可,此時的魚肉會十分鮮嫩。
2、炒汁的動作要快,芡汁不宜過於粘稠,芡汁糊化後,用大火再燒幾秒鐘,待芡汁冒大泡時即刻關火,然後淋在魚身上即可,芡汁的濃稠要掌握合適,比米湯稍稠就可以。
3、選擇鎮江的香醋,味道最好,如沒有,也可用山西老陳醋來代替,但沒有鎮江醋的味道香。
吃出健康:
1、烹調時不用放味精就很鮮美;
2、魚膽有毒不能吃;
3、草魚要新鮮,煮時火候不能太大,以免把魚肉煮散;
4、草魚與豆腐同食,具有補中調胃、利水消腫的功效;對心肌及兒童骨骼生長有特殊作用,可作為冠心病、血脂較高、小兒發育不良、水腫、肺結核、產後乳少等患者的食療菜餚;
5、民間將草魚與油條、蛋、胡椒粉同蒸,可益眼明目,適合老年人溫補健身。
美食禁忌:
一般人群均可食用,尤其適宜虛勞、風虛頭痛、肝陽上亢高血壓、頭痛、久瘧、心血管病人。
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