嬰兒補鈣吃什麼好,超經典的嬰兒補鈣食譜
導讀:嬰兒補鈣吃什麼好,本站小編將給你支招,帶來超經典的嬰兒補鈣食譜。
對於嬰兒來說,吃什麼才能補鈣呢?今期有超經典的嬰兒補鈣食譜推薦給家長們,讓你做出好吃又有營養的嬰兒補鈣餐。
嬰兒補鈣吃什麼好
牛奶粥
材料:大米越50g,奶粉3匙,水適量。
做法:將大米洗淨,用清水浸泡1-2小時,然後下鍋熬煮成米糊,最後加入3匙奶粉與米糊攪拌均勻。
營養分析:眾所周知,牛奶的鈣含量高,是嬰兒發育時期必不可少的食物,大米則香甜有營養。這道牛奶粥的是十分有營養與高鈣的。
胡蘿蔔泥
材料:胡蘿蔔半根,水,油少許。
做法:先將胡蘿蔔削皮切片,在鍋中加入少許油熱鍋,然後將胡蘿蔔片倒入鍋裡翻炒,後加入水將其煮至軟爛,最後用勺子將煮好的胡蘿蔔碾壓成泥,加入到寶寶平時食用的米糊中。
營養分析:家長們要知道,胡蘿蔔含豐富的胡蘿蔔素、鈣、蛋白質與維生素C,所以這是一道非常適合寶寶食用的補鈣餐。
蛋花豆腐羹
材料:雞蛋,嫩豆腐,豬骨湯,鹽與蔥末少許。
做法:先將雞蛋打散,把豆腐壓碎,待豬骨湯煮開以後,加入豆腐煮爛,最後加入雞蛋,出鍋前加入少許鹽與蔥末調味。
營養分析:蛋花豆腐羹鈣質高,味道清香可口,只要煮得足夠軟爛,寶寶會十分喜歡吃的哦!
魚菜米糊
材料:魚肉,青菜,米粉,水,鹽少許。
做法:先洗淨青菜與把魚肉挑刺,然後將兩者一起剁成泥狀。米粉用水泡開成糊,入鍋煮沸,將之前剁好的魚肉與青菜一起放入鍋中煮熟,最後加入少許鹽調味即可。
營養分析:魚肉含豐富的鈣質、蛋白質與維生素,多吃魚菜米糊能有利於孩子的腦部發育與智力開發。
香蕉牛奶布丁
材料:香蕉約50g,果凍粉2g,牛奶150cc。
做法:將香蕉去皮,切成小塊狀;將果凍粉加入到牛奶裡充分攪拌,然後開小火加熱牛奶,直至牛奶裡的果凍粉溶解,再將牛奶倒進布丁模型裡,靜待成型。待牛奶布丁呈半凝固狀時,加入早前切好的香蕉,放涼後即可食用。
營養分析:這是一道適合10個月以上的寶寶食用的甜點,牛仔與香蕉的鈣含量高,味道香甜誘人,作為寶寶的飯後甜點是最適合不過了。
適合兒童補鈣的餐單
給寶寶補鈣,除了一味給他餵食牛奶、鈣片、米糊等,這些每位美味營養的鈣餐可是更有新意,更能引起寶寶的食慾的哦!
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