懷孕指南:孕婦吃什麼水果好
導讀:水果營養豐富,對人體非常有益,懷孕了多吃水果也可以幫助孕婦們補充維生素,但是懷孕並不是什麼水果都可以吃,那麼孕婦吃什麼水果好?本期小編就來介紹孕期多吃什麼水果好,懷孕應多吃的一些水果。
孕婦吃什麼水果好不是簡單的水果種類問題,吃多少和什麼時候吃也很重要,懷孕指南:孕婦吃什麼水果好。
中國營養學會建議,準媽媽在孕期每天攝入200~400克(g)水果。200克(g)水果大約相當一箇中等大小的蘋果。
一般建議在兩頓正餐之間食用,特別是對血糖高的準媽媽更為適宜,因為在正餐食用水果容易增加那一餐糖水化合物的量,而使血糖難以維持穩定。
一:孕婦吃什麼水果好?
對血糖高的準媽媽而言,建議選擇低生糖指數的水果,如蘋果、梨、桃、櫻桃、草莓、柚子等。
對沒有妊娠併發症的準媽媽,建議食用水果要品種多樣。
二:孕婦最佳的水果選擇
1、榴蓮
榴蓮屬滋補有益的水果,非常適合孕媽咪和產後新媽媽食用,榴蓮性熱,能改善孕媽咪腹部寒涼、促進孕媽咪體溫上升,是寒性體質孕媽咪的理想補品。
2、香蕉
孕婦特別應在他們的日常飲食中加上香蕉,因為香蕉是鉀的極好來源,並含有豐富的葉酸,而且香蕉可以治療孕期牙痛,懷孕婦女最好每天能吃一隻香蕉。
3、葡萄
葡萄富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、維生素C等,葡萄還有安胎作用,而且能幫助胎兒發育。
4、草莓
草莓含有極豐富的維生素C,可預防感冒,而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食慾及加強腸胃蠕動。
懷孕指南:孕婦吃什麼水果好,除了以上的水果之外,孕婦還可以吃櫻桃、西柚、秋梨、楊桃、蓮霧、火龍果等水果。
-
懷不上寶寶的原因
提要:生寶寶擁有屬於自己的寶寶,是一件非常幸福的事情,但是有些女性備孕多年,還是懷不上寶寶,你知道是什麼原因嗎?其實懷不上寶寶也是有很多因素的,當然要了解到是因為什麼造成懷不上寶寶,才能對症下藥治療,才會增加懷孕的機率哦,所以小姐姐先放寬心來了解一下吧。懷不上...
-
準媽媽孕晚期適合哪種睡姿 左側臥最適合
導讀:孕晚期的準媽媽適合哪種睡姿,這個是很多孕媽媽都想知道的問題,今天我們就來探討一下。孕晚期媽媽肚子較大,採取哪種睡姿才能睡得更舒服呢,看看哪種姿勢適合。孕晚期宜採用左側臥位睡姿妊娠晚期採取左側臥位是孕婦的最佳睡眠姿勢,這個姿勢可以糾正增大子宮的右旋...
-
妊娠反應期間吃什麼好,適合孕婦吃的食物推薦
提要:女性因為懷孕的原因,經常會食慾不振,妊娠反應期間吃什麼好?也成了她們所關注的問題,以下是適合孕婦吃的食物推薦。妊娠反應總是讓孕婦胃口不好,甚至食不下咽,寢食難安,妊娠反應期間吃什麼好?以下是適合孕婦吃的食物推薦。孕婦懷孕初期,飲食方面都要特別的注意,有妊娠...
-
愛靚輕鬆解除孕婦便祕問題,讓準媽咪遠離便祕煩惱
提要:孕婦便祕是準媽咪們常遇的情況,那麼,遇到這種情況,準媽咪應該怎麼辦呢?下面,愛靚小編來給你支招啦!患便祕的孕婦,輕者食慾減低,因而更加重腸功能失調;嚴重者誘發自身中毒,這是因為體內許多代謝產物要從糞便排出,這對孕婦和胎兒都是不利,下面給準媽咪們帶來幾個小方法,希...