孕期吃什麼水果好 這幾種水果一定要吃
今天分享的精彩內容就是,孕期一定要吃的幾種水果,你開始吃了嗎?沒吃的從今天開始時吃起來吧,能讓你孕期減少生病的機率哦,趕緊收藏起來吧。
孕早期也要靠水果補充維生素和微元素,而且水果是具有補充葉酸的作用,孕早期吃葉酸,能預防胎兒畸形,而且加快胎兒的生長髮育,葉酸對孕早期是非常重要的。
孕早期吃什麼水果呢?
孕早期可以西柚、橙子、香蕉、蘋果、葡萄,這些中性而且富含葉酸的水果,能快速為母體提供葉酸。但是有一點需要緊急的,孕早期儘量不要吃熱性水果,因為會容易引起便祕,如果真的想吃,那麼請控制食量。
孕中期是胎兒生長髮育最快的時候,母體更要提供營養給胎兒,而且還要給自己補充營養,提高自身的免疫力,減少生病機率,因為孕婦一旦生病,會比正常人更加難受,而且孕中期是非常容易出現低血糖和貧血的情況,所以孕中期更要吃這些水果。
孕中期吃什麼水果呢?
按資料統計,孕前期沒胃口,但是孕中期就會胃口大開,而且胎兒更是迅速成長,營養物質更要提供上,可以吃櫻桃、葡萄、蘋果、奇異果、檸檬、枇杷,這些補充各種維生素和微元素的水果。
隨著胎兒越來越大,所以孕婦孕晚期就會越來越難受,情緒也會跟著變得浮躁不安,整個孕期最難受的就是孕晚期,時常會覺得焦慮不安,而且有的孕婦還會出現孕晚期水腫以及高血壓的情況發生。
孕晚期吃什麼水果呢?
孕晚期建議多吃橙子、梨子、葡萄、獼猴桃,特別是梨子,梨子具有鎮靜安神的功效,而且它含有豐富的維生素B類,還能起到預防高血壓以及妊娠水腫的作用,是孕晚期水果的最佳選擇哦。
溫馨提示:蔬果營養價值高,但是一定不能無節制,吃食過量,以免物得其反。
每天應該攝入多少水果?
孕婦吃水果,每天不能超過500克,而且儘量吃糖分低的水果,而且最好在飯前一小時和飯後兩小時後吃水果,千萬不要飯後馬上吃水果,會容易造成便祕的哦。
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