剖腹產後吃什麼催奶 剖腹產催奶食譜推薦
導讀:剖腹產後吃什麼催奶?下奶的食物有很多,但是每個人下奶的食物會有所不同,不妨看看下面的食物推薦。
很多剖腹產的媽媽不知產後吃什麼催奶,那就來看看小編的食物推薦吧。
木瓜煲鰍魚湯
原料:木瓜1個,牛鰍魚2條,生薑4片,杏仁5克,蜜棗8個,豬油、鹽各少許。
製作:
1、將木瓜颳去外皮,去核,清水洗淨,切成厚塊。
2、把牛鰍魚去鱗、鰓,清除內臟,清水沖洗乾淨;杏仁、蜜棗分別用清水洗淨。
3、將鍋放在火上,下豬油,燒熱,放入牛鰍魚煎香至透,盛出。
4、將清水適量放入煲內煮沸,放人薑片,牛鰍魚、杏仁、蜜棗,煲加蓋,用文火煲1小時。
5、把木瓜放入煲中,再煲半小時,加入少許鹽調味,便可飲食。
此湯含豐富的維生素A、維生素C、蛋白質和礦物質等,具有補虛、通乳的功效。
泥鰍豆腐湯
原料:泥鰍魚500克,豆腐2塊,姜2片,芫荽50克,油、鹽各少許。
製作方法:
1、把泥鰍刮乾淨,去內臟,下油鍋煎香備用。
2、加入開水,放入煎好的泥鰍、豆腐、薑片,慢火煮30分鐘。
3、加入洗淨之芫荽,調味後稍煮開即可。
豆腐富含植物蛋白質、鈣質,泥鰍健脾益氣。
催乳祕方
將桔子的籽,煮水喝,每次放一小把桔子籽,放500ML的水,小火煮,到二分之一水時喝。
豬蹄湯
豬蹄切塊,過一下水,放入鍋中加適量水,加幾片姜,半碗黃豆或花生,大火煲至沸騰轉小火,煲一個半小時加適量鹽即可。
木瓜花生大棗湯
原料:木瓜750克,花生150克,大棗5粒,片糖3/2塊。
做法:木瓜去皮、去核、切塊,將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內,放入片糖,待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。
鮮蘑炒豌豆
原料:鮮口蘑100克,鮮嫩豌豆角200克,植物油15克,醬油15克,鹽3克。
做法:豌豆去殼,鮮蘑洗淨切丁。炒鍋上火,放入植物油燒熱,下鮮蘑丁、豌豆偏炒幾下,加醬油、精鹽,用旺火快炒,炒熟即成。
剖腹產後,為了保證能給寶寶提供足夠的優質的母乳,剖腹產的產婦可以進食以上這些有助於下奶的食物來促進乳汁分泌。
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