簡單的美臀運動
導讀:一些人因為長時間的坐使臀部肌肉變鬆弛,那麼你就可以利用運動將肌肉練結實。
擁有一個迷人的翹臀,是女性美的另外一個表現。而翹臀的美麗讓你的女性曲線美更上一層樓。如果你在書桌前坐得很久,或坐在沙發上看電視時間太長,你臀部的肌肉就會鬆弛。要想使臀部肌肉結實起來,可以每天做下面的臀部運動,只需三個星期就能有顯著效果。
方案A:雙腿後踢
功效:消除脂肪,緊實並提升後臀。
方案B:原地下蹲
功效:提升、緊實臀部及大腿肌肉。
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做什麼運動能瘦肩?這五種鍛鍊方式效果很不錯~
導讀:肩部太胖容易給人粗壯的感覺,穿衣服也不是那麼好看了。那麼,做什麼運動能瘦肩呢?在夏天,許多女生都喜歡穿一字肩或者吊帶裙,但是,肥厚的肩部很有可能讓你放棄露肩。所以,瘦肩對於現在來說也是非常重要的了。接下來Audrey為大家帶來關於瘦肩的運動,一起來看看吧!做什...
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冬天5大瘦臀方法
導讀:冬天由於天氣很冷,人們呆在室內的時間變得更加的長,而經常的久坐,臀部就成為了脂肪的首要聚集地。那麼,要如何瘦臀呢?冬天,天氣寒冷,人們呆在室內的時間比任何季節都來的多。再加上,高熱量食物的攝入,很容易就造成脂肪的積累。而由於經常的久坐,臀部就成為了脂肪的首...
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四個運動美臀動作為你塑造誘人美臀
導讀:運動美臀實質上就是進行臀肌運動,通過臀肌運動達到輕鬆美臀的目的,美麗的翹臀,是所有女性最希望擁有的身材,來看四個運動美臀動作,可以為你塑造誘人美臀哦!穿牛仔褲時,透過臀部的完美曲線,散發出一股野性的味道是每個女性都想擁有的,來看四個運動美臀動作為你塑造誘...
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怎樣瘦臀最有效?瘦臀部最有效的方法
導讀:久坐一族是不是覺得自己的臀部越來越大,並有向橫發展的危機?今天小編就教大家瘦臀部最有效的方法,打造性感臀部。臀部贅肉多穿緊身衣服都穿不了,快來試試瘦臀部的最有效方法吧,簡單易學,輕鬆瘦臀。相關熱門文章推薦:有效提臀運動完美臂部曲線簡單美臀操有效緊緻翹...