教你如何消除小腿水腫重塑小鳥腿
導讀:很多小腿肥胖都是水腫引起的,如何消除小腿水腫呢?趕緊來看看。
久坐會引起小腿水腫,這讓很多人以為是肥胖了,想要瘦腿,只要消除水腫就夠了,下面趕緊來看看如何消除小腿水腫。
STEP 1:兩手張開,握住小腿的腳踝處,然後往膝蓋方向以螺旋狀方式邊擰邊向上推,左右各按摩5次。
STEP 2:坐在床上,一腿放在另一腿的膝蓋上方,然後兩手握住小腿,沿著膝蓋方向,交替推擰,左右各做5次。
STEP 3:四指併攏疊放,然後放在小腿肚的後方,沿著腿肚往上推刮,左右各做5次。
STEP 4:四指張開,然後放在膝蓋上方,大拇指放在膝蓋後方,再用大拇指指腹用力按壓膝蓋後方的穴位,促進水分的排出,左右各做5次。
消除小腿水腫的妙招
1、常喝紅豆湯,紅豆有消腫利水的作用,可快速消除腿部水腫,緊緻小腿。
2、適當運動可有效消除小腿水腫及疲勞,如常做空中踩自行車運動,或睡覺時在腿部墊個枕頭,都能改善水腫症狀。
3、避免長時間站立,晚上使用熱水泡腳,可促進腿部的血液迴圈,有效消除腿部水腫。
使用上面的按摩方法,就可輕鬆消除小腿水腫,趕緊行動吧!
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