3天見效的瘦腿方法 馬上有美腿
提要:腿太粗怎麼辦?小編給大家帶來三天見效的瘦腿方法,想擁有纖細長腿,趕緊行動吧!
蘿蔔腿、大象腿,統統不要,趕緊跟著下面三天就能見效的瘦腿方法行動,你也可以擁有纖細美腿。
椅子瘦腿三天就能見效
這個方法非常的適合長期久坐的上班一族,腿部因缺少運動而形成的粗腿,坐在椅子上,雙手扶著椅子的兩側把手,然後把一側腿向前伸直,並舉至與膝蓋並行,然後靜止30秒鐘,然後換另一邊腿做同樣動作,注意在靜止腿部時,不可以移動膝蓋,這個方法可有效達到瘦腿的目的。
喝薏米水三天能瘦腿
薏米有去水腫的效果,對於水腫性腿部肥胖,喝薏米水可有效消除水腫,達到瘦身的目的,每天下午喝上兩碗,堅持三天就可以瘦出纖細美腿了,注意的是,薏米水不可以加鹽或糖哦!
抬腿運動三天能瘦腿
這個方法非常適合久坐的辦公室OL們,在休息時間裡也可以瘦腿,坐在椅子上,把一本書放在膝蓋上,然後將後腳跟抬起,重複十五次,這樣可拉緊腿部肌肉,令腿部更纖細。
蹲坐運動三天瘦腿
將兩腿開啟,與肩同寬,然後將兩臂抱胸,再慢慢往下蹲,直下蹲到膝蓋彎曲90度,然後站直,15次為一組,每天需重複做2組,剛練習的朋友可以靠著牆做,這組動作可以鍛鍊整個下肢的肌肉,令腿部更筆直。
按摩十分鐘三天瘦腿
這個方法不但能減輕疲勞,而且堅持三天就能瘦腿,仰臥躺在床上,將一條腿的膝蓋豎起,然後將另一條腿的小腿肚放在膝蓋上以擠壓方式進行按摩,這樣可刺激肌膚血液迴圈,幫助消除腿部浮腫。
想要擁有纖細美腿,其實也不難,只要按照上面的方法堅持三天,馬上有美腿。
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