2021最新版!鄭多燕瘦腰減肥舞
想瘦腰減肥同時也喜歡跳舞的美眉們,注意啦!這裡可有鄭多燕瘦腰減肥舞哦!曾經許多明星都練過,見效非常快!
鄭多燕瘦腰減肥舞
動作一:首先是最基本的肚皮舞姿勢;平站在地面上,雙腳與肩部同寬的方式,然後膝蓋稍彎曲,臀部往後翹,讓腰部有一個凹線狀。提醒跳肚皮舞時需要性感且自信的感覺,這樣反覆練習一個月後,便可有效的減少腰腹部的贅肉。
動作二:兩腳自然的開啟一點,並且平站在地面上,手臂緩慢向兩側伸出後,慢慢的將胯部向右側移動,同時左腳是要腳尖點地,且身體的重心落在右半身。這樣胯骨與腳尖點地的位置可以自然的有頻率的擺動身體,這個動作既能運動到腰部,也能有效瘦到手臂、腿部和臀部哦!
動作三:腳部按照之前剛開始的動作不變,膝蓋稍彎曲,手臂向兩側伸開,然後胯骨向前移動,收回。向左移動,收回。向後移動,收回。向右移動,收回。可以在家裡這樣反覆按照順時針和逆時針的方向有頻率的練習噢!能夠快速的減少腰腹部的贅肉,塑造優美形態。
鄭多燕瘦腰減肥舞不僅要能瘦,還可以 keep健康!現在的你與大家一起跳起來吧!
-
對付不同腰型要用不同的減肥方法才行
提要:腰部是最容易堆積脂肪的部位,想要瘦腰就先要判斷自己什麼屬於什麼腰型再選擇瘦腰的方法,快來看看你屬於那種...儲存脂肪的季節快要到,想要減肥的MM就要加油啦,在它來到之前儘量把自己腰部的脂肪減掉哦,瘦腰最重要的首先還是要認識自己屬於那種腰型,才能輕鬆減肥,...
-
腹部減肥方法小妙招速變小腹
提要:腹部是最容易囤積脂肪的部位,出現大肚腩、水桶腰,很影響穿衣打扮,如何瘦腹部?試下腹部減肥方法小妙招吧。腹部減肥是一項長期的運動,需要堅持,掌握一些方法小妙招讓腹部減肥更輕鬆。1、收縮小腹無論走路還是站立都要記得用力收縮小腹,最好配好腹式呼吸來練習收縮...
-
腹部不同型別肥胖的瘦腹方法 要針對性進行才有效
提要:腹部的肥胖型別有不同的型別,有些人是凸出型的,也有人是多層型的,下面看看腹部不同型別肥胖的瘦腹方法。由於腹部的肥胖也分為不同的型別,只有針對性的進行瘦腹才有效哦,看看有什麼方法。一、結實型結實型的腹部一般呈現出有力的肌肉形態,而不像一般的腹部一樣凸...
-
瘦腹減肥方法小妙招從此告別水桶腰
提要:夏季是MM們最能顯身材的時候了,腹部能顯出腰際的曲線美,所以夏季腹部減肥刻不容緩,來看看小編整理的腹部減肥方法小妙招吧。很多MM們都會為了腹部的贅肉而煩惱,其實用得了對的方法就能有效的減掉腹部的贅肉,更加能體現女性身材的曲線美。瘦腹減肥方法小妙招1、...