好萊塢影星的瘦身食譜
導讀:好萊塢影星的瘦身食譜
不論國內還是國外,苗條的身材都幾乎被視為女演員的第二生命,為了保持嬌好的身材,她們竭盡所能,並收到了良好的效果。其中,好萊塢著名的女影星黛米·摩爾,就是一個以飲食的自控來減肥瘦身的成功例子。下面我們就來看看她的日常食譜。
早餐:不足30克的低脂乳酪、兩薄片烤麵包,或2個煎蛋(僅蛋白部分)、1片全麥麵包或1杯燕麥粥(要配脫脂牛奶)、半根香蕉。等等。
午餐:沙拉和113克的雞肉,或113克乳酪漢堡(麵包部分只吃一半)、一小根胡蘿蔔,或蝦沙拉、1杯蘆筍、4片蘇打餅。等等。
晚餐:170克的鮭魚排、小半碗米飯、1杯水煮青豆,或170克的烤雞胸肉、1杯水煮橄欖菜、一份沙拉,或170克牛排搭配水煮的香菇和洋蔥、萵苣沙拉和低脂醬料。等等。
如果還覺得食量不足,也會吃一些甜食,如:1杯酸奶和10顆杏仁,或1杯爆米花和28克的低脂乳酪,或10顆葡萄和28克的鹹乳酪。等等。
總之,雖然每個人的飲食習慣不同,但合理搭配一份營養全面的飯菜,就一定能讓你擁有像電影明星一樣的優美身材!
-
輕鬆喝掉肥肉的喝水減肥法
導讀:喝水也是一種減肥方法,但是怎麼喝水減肥呢?小編蒐集了最全的喝水減肥法,想減肥的朋友別錯過了。水是生命之源,正確的喝水還有助於減肥瘦身,尤其是配合一些減肥功效的茶後,讓瘦身功效更明顯。喝水減肥法時間表1、起床後喝兩杯水空腹喝下兩杯溫開水,減輕了食慾的同...
-
營養師支招吃蛋糕不發胖妙招
導讀:作為甜點的蛋糕,很多MM們都喜歡吃,但吃了就會胖,這令很多MM看到喜歡吃的蛋糕都不能下手,今天,營養師支招,教大家怎樣吃蛋糕不發胖,而且越吃越瘦。甜點大多含有超高的卡路里,所以,很多減肥中的MM都拒絕吃最喜歡的蛋糕,其實,只要懂得吃蛋糕不發胖的方法,吃蛋糕也可以瘦身...
-
瘦身專家推薦:冬季減肥產品排行榜TOP6
導讀:冬季減肥產品排行榜為你帶來6款最有效的減肥單品,看看大家都是怎麼瘦下來的吧!冬天想減肥還是要一些有效產品哦!趕快來看看最新的減肥排行榜,看看大家都怎樣減肥吧!冬季減肥產品排行榜1、韓熙強效刮痧精油100ml配合刮痧減肥效果超級好的減肥精油,很多麻豆平時必...
-
中國南北城市美女身材pk,環肥燕瘦各有風情
導讀:中國南北城市的美女身材pk!十位美女環肥燕瘦各有各的卓越風姿!蘇軾曾有詩:“杜陵評書貴瘦硬,此論未公吾不平。短長肥瘦各有態,玉環飛燕誰敢憎。”南橘北枳,南北女子的環肥燕瘦都有各自的風情,一起來看中國南北城市美女的身材大PK,欣賞各種姿態的美女!河南地區代表:柳...