秋季瘦身食譜,吃出健康吃出好身材
提要:非常美味的秋季瘦身食譜,養生and瘦身,要瘦身的可以試試。
秋季減肥食譜,要減肥的吃貨趕緊來取經哦。
一、蘆薈番茄湯
功效:可以幫助體內燃燒脂肪達到減肥效果,還可以解毒潤肺,除內火,溫涼補氣血,非常適合秋季減肥飲用。
做法:將蘆薈洗乾淨,切成小塊,再放入開水中燙片刻撈起來,番茄洗乾淨切成塊,將蘆薈和番茄一起放入榨汁機中榨汁再煮成湯就可以了。
二、素炒香菇番茄
功效:番茄和青江菜含有大量維生素,多吃也不易發胖,香菇也是素食,低熱量而且還含有大量有助於身體的營養物質,也不易發胖哦,維生素也有助於清理腸道油脂和廢物,有助於減肥哦。
做法:青江菜洗乾淨切成段,番茄洗乾淨切成塊,香菇切成小片,大蒜切成末,先將大蒜下鍋爆香,然後再將青江菜、番茄和香菇一起放入鍋中快炒,差不多好的時候加入調味料就可以了。
三、紅薯洋蔥芝麻湯
功效:低熱量的一款湯,紅薯有助於潤腸通便,有不錯的減肥效果。
紅薯去皮切成條狀,洋蔥切好,先將洋蔥放入鍋中翻炒片刻,再倒入紅薯條一起翻炒至變軟,盛起放入鍋中用中火煮熟,加入芝麻、牛奶、胡椒和調味料就可以了。
四、香蕉大米粥
功效:秋季喝粥養生,既減肥對身體也好,各位MM可以試試。
做法:大米洗乾淨加適量水,陳皮切碎,放入和大米一起煮粥,煮開後改為小火煮至粥變粘稠,然後放入冰糖和香蕉,攪拌均勻後再煮片刻就可以了。
五、彩椒魔芋
功效:都是脂肪含量低的食物,適合秋季養生卻又不會長胖。
做法:魔芋洗乾淨切成小塊,再將魔芋放放鹽水中泡入味,將彩椒、尖椒、大蔥切好,放入油鍋中爆香,倒入魔芋翻炒至熟透,加入調味料就可以了。
秋季減肥食譜,養生又瘦身,各位吃貨趕緊學學。
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