減脂期禁止吃的食物 這五種食物一吃就前功盡棄
導讀:減脂也就是減肥,那減脂期禁止吃的食物有哪些呢?我們一起來看看!
減掉脂肪就是減肥成功了,但肥胖與飲食和缺乏運動有著很大關係,有些東西是減脂期間不能吃的。那麼,哪些食物是減脂期禁止吃的呢?
減脂期禁止吃的食物
1.薯片薯條
熱量超高脂肪也超高的薯片薯條,吃起來真的是停不下來越吃越想吃。但是對於減脂期的你來說,最好別吃,哪怕是一點點也不要碰!否則你辛苦了好幾個禮拜的努力就白費了!並且,這些食物經過油炸,對人體健康也很不利,最好少吃。
2.番茄醬
番茄醬是日常很常見的調味品,許多朋友都喜歡用其來與其他食物搭配一起吃。不要天真地認為番茄醬就是番茄,其實番茄醬的主要成分是高糖果玉米糖漿,一小勺的番茄醬中就包含四克糖了,熱量可想而知。減脂期間的朋友們,還是別吃番茄醬哦!飲食還是以清淡為主。
3.方便麵
方便麵是出了名的高熱量高脂肪食物,不需要小編介紹大家都知道了。泡麵是許多懶人以及上班一族喜歡吃的食物,但同時熱量也是驚人的。一般來說,泡麵的熱量進入體內,需要身體進行32天的運轉才能被消化,所以,哪怕你只是一週吃一兩次泡麵,但對於減脂的你來說依然會造成很大影響。尤其是易胖體質,真心勸你禁止吃泡麵!
4.罐裝果汁
夏天天氣炎熱,不僅是奶茶很受歡迎,罐裝果汁也成了許多人選擇的飲品。很多人認為,果汁是水果類,不僅能補充維生素並且熱量很低。但其實,罐裝果汁中許多維生素都流失了,並且還加入了很多糖分和人工色素,是很容易引起發胖的。減脂期間的朋友千萬不要喝灌裝果汁,如果想喝果汁,可以自己動手做。低熱量的水果有木瓜,橙子,番石榴,菠蘿以及葡萄柚等。
5.餅乾
許多上班一族的下午茶或宵夜都喜歡吃點餅乾,餅乾是日常很多人解饞的小零食。但你要知道,餅乾的熱量真的很高,平均每天吃一包小餅乾,每天就會有三百多大卡,一年下來體重會長28斤左右。而對於易胖體質的人來說,想要瘦28斤,或許需要一年甚至更多的時間。所以,減脂期間一定要拒絕餅乾,哪怕是一小片也不要吃!
減脂期間禁止吃的食物除了以上這五種以外還有很多,總之記住一句話,拒絕一切熱量高脂肪高的食物就好了。
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