冬瓜減肥食譜速速消滅贅肉
既想享受美味,又想減肥,冬瓜減肥食譜是你不可錯過的,趕緊行動吧!
羅漢冬瓜羹
原料:冬瓜,薏米,冬菇,蓮子,百合,豆腐,筍,面粒
配料:濃縮上湯,鹽,姜
做法
1、把薏米、百合和蓮子放入清水中浸泡至軟,去掉蓮芯備用。
2、冬菇用清水浸泡發,洗乾淨,切粒,麵筋洗乾淨,切粒。
3、冬瓜去皮,洗乾淨,切粒,豆腐和筍洗乾淨,切粒備用。
4、在鍋裡放油燒熱,放入姜爆香,加適量清水,再放入濃縮上湯,然後放入所有材料,大火煮十五分鐘,再加鹽調味即可。
冬瓜蘆薈湯
原料:冬瓜,雪梨,蘆薈,紅棗
配料:鹽
做法
1、把冬瓜去皮去瓤,洗乾淨,切塊,蘆薈去皮切段備用。
2、把雪梨去核,洗乾淨,切塊,紅棗洗乾淨備用。
3、把冬瓜放入鍋裡,加水煮開,再用小火煮至熟,然後放入蘆薈、雪梨和紅棗繼續煮二十分鐘,最後,加鹽調味即可。
冬瓜海帶湯
原料:冬瓜,海帶,瘦肉
配料:陳皮,鹽
做法
1、把海帶用清水浸泡發,洗乾淨,切段,冬瓜去皮,切塊。
2、瘦肉洗乾淨,切片,陳皮洗乾淨備用。
3、把瘦肉、冬瓜、海帶和陳皮放入鍋裡,加入適量清水煮開,再用小火煲兩個小時,最後,加鹽調味即可。
冬瓜荷葉湯
原料:荷葉,冬瓜
配料:鹽
做法
1、把荷葉洗乾淨,撕成碎片,冬瓜去皮,洗乾淨,切塊。
2、把冬瓜和荷葉放入鍋裡,加水煮開,再用小火煮半小時,然後去掉荷葉,加鹽調味即可。
冬瓜紅豆湯
原料:冬瓜,紅豆
配料:鹽
做法
1、把紅豆用清水浸泡半小時,洗乾淨備用。
2、把冬瓜去皮,去瓤,切塊。
3、把紅豆放入鍋裡,加水煮至半熟,然後放入冬瓜,小火煮一小時,再加鹽調味即可。
這幾款冬瓜食譜的減肥功效非常的好,愛美貪靚的MM絕不可錯過哦!
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