明星減肥食譜分享,高速減肥減肥模式start!
明星的身材為什麼總是那麼好?那是因為他們吃的東西很瘦身,下面就讓我們一起看看明星減肥食譜大全,讓高速減肥減肥模式開啟吧!
明星減肥食譜
1、劉雯
減肥食譜:水煮蔬菜、水果、果汁、粗糧等等,調味料一字記之曰:少!
作為國際名模的大表姐劉雯身材當然好,身高178cm,體重卻控制在50kg左右的她到底平時到底是怎麼吃的呢?仔細翻閱她的微博,你會發現劉雯常年的餐單不外乎:蔬菜、水果、果汁、粗糧這幾樣,而且幾乎無油無鹽,吃得這麼素,的確很難長肉吧!
2、何穗
減肥食譜:垃圾食品絕對no,蔬菜絕不可少。
同為名模的何穗曾經坦承自己因為生病而用激素治療,過後一個月就胖了15斤,為了減肥,她採取了以下方法——吃得清淡與運動!
3、鄧超
減肥食譜:蔬菜、雞肉、蝦為主,水煮and少油鹽為宜。
女明星減肥很狠,男明星也不差,鄧超曾在微博教大家減肥,主動po出減肥方法:蔬菜、雞肉、蝦每天兩頓,晚餐不吃,少鹽少油,儘量水煮。除了節食,還有每天運動1小時,如此堅持半個月,10斤沒差了。
4、彭于晏
減肥食譜:水煮雞肉以及蛋白
彭于晏在瘦身階段基本只吃雞肉以及蛋白,而且只能是水煮的,絕不吃任何油量多的食物,加上每天健身,很快就擁有好身材了。
5、張家輝
減肥食譜:
早:牛奶、麥片、香蕉
中:水煮雞肉、蔬菜,遠離澱粉與碳水化合物食物
晚:水煮青菜、雞肉和蛋
張家輝拍《激戰》的時候已經48歲,練就一個拳手的標準身材有多難,超乎你想像,可他就是靠這個減肥食譜與高強度健身達到理想效果,問你服沒!
6、樸信惠
減肥食譜:
早:黃瓜1條、低脂牛奶1杯
中:飯(半碗)、適量白菜
晚:黃瓜與白菜適量
吃得清淡的同時不要忘記以牛奶補充營養與蛋白質。
7、秀智
減肥食譜:
早:水煮雞胸肉、番薯1個、低值牛奶1杯
午:玄米飯、適量蔬菜沙拉
晚:番薯2個
國民初戀維持身材很努力,整體減肥餐單尚算人性化,起碼葷素搭配,營養補充不會太少。
8、黃靜茵
減肥食譜:豆腐、黑豆
沒錯,黃靜茵歐尼的減肥食譜就是如此的簡單直接,能堅持下來也是很厲害的,想要瘦就先管住你的嘴吧!
看完以上多位明星的減肥食譜,你有何感受?事實證明,想瘦真的得付出努力,首先就從節食開始吧!
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