夏季快速減肥食譜
誰介紹下夏季快速安全的減肥食譜呢減肥主要是控制飲食和鍛鍊。早上:吃一個雞蛋和經典一袋,或者豆漿和雞蛋。上午10點前吃水果,吃兩個,不大不小的,西紅柿最好,或者梨,橘子也行,別吃含糖量多的。中午:別吃肥肉,別吃豬肉,別吃麵食,吃瘦牛肉或者雞肉都可以,別吃雞皮,牛肉吃三塊也就行了,雞肉也一樣,不能吃太多,多吃青菜,清淡點,油菜或者小白菜減肥比較快,其他的慢,最好別涮著吃,麻將也發胖,平時別吃甜的,晚上吃一個黃瓜。
出去散步一小時,保證減肥。我用這種方式瘦了20斤。油菜和牛肉是補血補氣的,吃的再少都不會缺營養的,可是別的菜含的成分多,相對起不減的。
小白菜也行,總之中午吃個7分飽就行。別吃零食。要是這些方法你都使用過了,最後你可以試試韓國巧克茶,這個產品減肥效果還是很好的,我的很多朋友都在使用。(你可以到網上多瞭解一些,這裡就不多介紹了)肯定是能瘦的,希望你能成功哦!
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