韓國最熱門減肥食譜 瓦解脂肪吃出性感身材
眾所周知韓國的女明星的身材是非常的性感的,她們怎麼能保持如此苗條的身材呢?全靠下面的這些減肥食譜,你也趕緊來看看韓國最熱門的減肥食譜吧!
韓國減肥食譜一:豆腐湯鍋
材料:豆腐、辣白菜、金針菇、油豆腐、香菇
配料:香油、黃醬、辣椒醬、姜、蔥
做法:
1、將豆腐和油豆腐洗乾淨,切塊,辣白菜切片,姜蔥切末。
2、香菇和金針菇洗乾淨,然後焯水,撈出瀝乾,豆腐也焯水。
3、鍋裡放油燒熱,放入姜蔥爆香,然後放入辣白菜翻炒,加水適量燒開。
4、加入辣椒醬、黃醬、香菇、金針菇、油豆腐,小火燜煮。
5、最後放入豆腐,再煮5分鐘,然後加入雞精、蔥和香油即可。
韓國減肥食譜二:雞湯粥
材料:大米、雞蛋、雞腿
配料:香油、醬油、鹽、白糖、青辣椒、蔥、醋、蒜
做法
1、雞腿去骨,切絲,加香油、白糖、鹽醃入味。
2、鍋裡放油燒熱,放入蒜爆香,再放入雞腿絲翻炒幾下,然後加水煮開,再用小火煮10分鐘。
2、大米洗乾淨,加入雞湯煮開,再用小火慢慢熬。
3、待粥差不多煮好後,加入鹽調味,撒入青辣椒絲即可。
韓國減肥食譜三:紅燒冬瓜
材料:冬瓜
配料:生抽,老抽,蠔油,雞精,白糖
做法
1、把冬季去皮去瓤,切花再切成方塊。
2、鍋裡放油燒熱,放入冬瓜煎至黃,把冬瓜撥到鍋的一邊,放入白糖炒出糖色,再與冬瓜翻炒均勻。
3、加入鹽、生抽和老抽,繼續翻炒至冬瓜上色。
4、加適量清水,燜至冬瓜熟。
5、再加入雞精和蠔油,大火收汁即可。
韓國減肥食譜四:什錦蔬菜湯
材料:香菇、蘑菇、洋蔥、柿子椒、蘆筍、洋蔥、綠菜葉
配料:鹽、胡椒、橄欖油、高湯
做法
1、把所有材料洗乾淨,切塊,蘑菇放入烤香烤出香味。
2、鍋裡放油燒熱,放入洋蔥和蘆筍翻炒至熟。
3、放入橄欖油燒熱,倒入高湯,再放入蘑菇煮10分鐘,加鹽和胡椒調味,撒入綠菜葉即可。
韓國減肥食譜五:紅豆山藥西米粥
材料:紅豆、山藥、西米
做法
1、將紅豆提前一個晚上浸泡。
2、將山藥去皮,切塊,西米用水泡5分鐘,紅豆放入高壓鍋煮半小時。
3、把西米放入鍋裡,加水煮至透明。
4、把紅豆和山藥放入砂鍋裡,加入黃糖片,煮至山藥熟透,再倒入西米即可。
上面這幾款減脂食譜是韓國最熱門的,大家也想擁有苗條身材的,趕緊來試試吧!
-
夏日輕鬆減肥綠茶粉飲品幫助你
提要:最近綠茶粉減肥飲品已經成為了減肥達人的最愛,聽說這也是一種時尚呢!到底這綠茶粉減肥飲品是怎樣的呢?看看下文的介紹吧!綠茶粉是用綠茶研磨成的粉末,它保留了綠茶原有的綠色和營養成分,它口味可好了,還特別香,而且減肥效果絕不比綠茶差哦,下面小編推薦大家如何吃綠...
-
夏天吃西瓜減肥讓你輕鬆暴瘦10斤
提要:在夏天最常見的水果莫過於西瓜了,西瓜清熱解毒,但是不少的MM都害怕吃西瓜會變胖,現在小編教你在夏天吃西瓜也能減肥,一起來看看吧。都說吃一個西瓜等於吃了6碗米飯,其實只要你吃的方法對了,在瘦身期間吃西瓜是能幫助減肥的呢,想要在夏天輕鬆瘦下來,那麼就請你按照...
-
夏季健康減肥食譜開胃瘦身兩全其美
導讀:夏季減肥需要講究的是健康減肥,但如果不想進行大汗淋漓的運動,也不想節食的話,不妨試試夏季健康減肥食譜,可以讓我們吃出苗條身材哦!夏季健康減肥食譜讓你不運動不節食,吃出苗條身材,愛美的MM們怎能錯過呢?一起看看吧!夏季健康減肥食譜一:清蒸鮮魚原料:鮮魚配料:沙拉油...
-
一日三餐健康減肥食譜
提要:許多女性說減肥,越減越肥。為什麼你越減越肥呢?只有一個原因,就是你的減肥食譜肯定不對。因為少運動,所以肥胖的人數暴增,說減肥的人,大多數都瘦不下來,因為你沒有健康減肥呀。很多人都是餓一頓,然後暴吃一頓,這樣盲目減肥,那是減不了的,反而會增肥。今天小編跟大家分...