5大產後減肥誤區需避免
愛美的媽媽們,都希望在生完孩子後快點恢復身材,但越心急越不能成功減肥,產後減肥以下的誤區大家一定要避免,否則對健康造成影響哦!
產後減肥誤區一:減肥急於求成
產後減肥不能過於心急,坐月子期間與哺乳期都不能強行瘦身,產後身體的恢復需要一段時間,要補充大量的營養才能令身體恢復,如果這段時間裡急於瘦身,對身體傷害很大。
產後減肥誤區二:產後立刻節食減肥
很多新媽在生完孩子後就想快點恢復身材,而採取節食方法減肥,這對新媽與寶寶的健康都不利,新媽在哺乳期要吸收大量的營養,才能保證乳汁的營養,如果這段時間進行節食減肥,會令新媽身體恢復慢。
產後減肥誤區三:產後立即做運動
大家都知道減肥最有效的方法就是做運動,但如果產後立即做運動,就會導致傷口恢復慢,甚至還會導致傷口再次破裂,特別是剖宮產的新媽們,更需在身體完全恢復後才可以進行運動減肥。
產後減肥誤區四:產後服用減肥藥
減肥藥見效快,但並不適合產後新媽服用,哺乳期的新媽服用減肥藥,藥物會經過乳汁排出,這樣就等於讓寶寶也跟著吃了減肥藥,對寶寶的健康非常的不利。
產後減肥誤區五:產後熬夜可以快速瘦
很多人都認為熬夜可以瘦身,但對於產後媽媽來說,充足的睡眠才可以幫助身體恢復,而熬夜後會令人產生吃宵夜的慾望,人體在夜晚消化能力下降,如果吃宵夜就會令食物變成脂肪堆積在腹部。
上面這幾個誤區,產後新媽們減肥千萬要注意哦!
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