三大營養素幫助嬰兒長高
嬰兒吃什麼食物能長高?相信很多家長都想知道吧!下面就來細數能讓嬰兒長高的食物。
嬰兒吃含蛋白質的食物能長高
蛋白質是嬰兒長高必不可少的營養素,是維持生命的重要物質,想要讓嬰兒長高,補充蛋白質是是很重要的,而富含蛋白質的食物有牛奶、雞蛋、肉類和魚類等,日常多吃這些食物就能補充足夠的蛋白質。
嬰兒吃含礦物質的食物能長高
礦物質是構成骨骼架構的基本元素,而鈣則屬於礦物質,補充足夠的鈣質可幫助骨骼生長拉長,從而起到增高的效果,而含鈣量高的食物有牛奶、動物骨頭等,日常中可以多用骨頭熬湯給寶寶喝,就可以補充很多礦物質。
嬰兒吃含維生素的食物能長高
維生素對寶寶的發育也是至關重要的,而維生素中的A、B、C都對寶寶的身高增長有很大的幫助,多補充這幾種維生素就能幫助寶寶長高,富含維生素的食物大多是新鮮蔬果。
嬰兒長高食譜推薦
黃芪豬肝湯
原料:豬肝,豬腿骨,黃芪,五味子
配料:鹽,雞精
做法:把豬肝洗乾淨切成片,豬腿骨洗乾淨敲碎,放入砂鍋裡,加入五味子和黃芪,再放入適量清水煮開,再用小火熬一小時,然後去掉藥渣和骨,再把豬肝放進湯裡煮熟,最後加鹽和雞精調味即可,這款黃芪豬肝湯含有豐富的鈣質,可有效幫助寶寶長高。
豬骨菠菜湯
原料:豬脊骨,菠菜
配料:鹽
做法:把豬脊骨洗乾淨,再斬碎,放進砂鍋裡,加適量的清水煮開,再用小火煮兩小時,然後把菠菜洗乾淨切碎,再放進湯裡煮十分鐘,最後加鹽調味,豬骨菠菜湯就做好了,這款湯不但含有豐富的鈣,還含有豐富的維生素,要幫助寶寶長高。
想要讓寶寶長高,上面說的各種食物家長可要記住啦!多給寶寶吃就能有效幫助長高了。
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