產後9個月減肥要美更要健康
提要:產後媽媽除了關心寶寶外,還關心的第二個問題就是產後如何減肥了。很多新手媽媽很渴望產後能恢復與產前一樣的身材,這樣就需要適合的方法來恢復產前的身材。
科學的產後減肥方法不僅能幫助新手媽媽恢復產前身材,更能幫助媽媽恢復自信,不妨來看看小編整理的產後新手媽媽9個月減肥方法。
產後9個月減肥1、每天轉腰和做腹部運動
每天堅持一次轉腰,不僅輕鬆而且堅持性可強,使得新手媽媽在產後9個月減肥的理念更加的強烈,同時兼顧腹部運動,這樣下去的話就可以增加脂肪的燃燒,減肥更有效。
產後9個月減肥2、束腹帶減肥效果更佳
產後9個月的新手媽媽,需要瘦腹部,這時束腹帶效果就能輕鬆達到了,束帶能綁住鬆馳的腰腹,有助於縮腹,我們建議使用到腹部完全平坦,這樣的效果更佳。
產後9個月減肥3、運動鍛鍊減肥更科學
產後9個月後,減肥就變得更加的有必要,合理的減肥能使新手媽媽更加有信心。運動鍛鍊是一種很科學和健康的減肥方法。產後9個月運動必需的。
產後9個月減肥4、晚上6點前準時吃晚餐
專家說睡前4小時前吃晚餐就不會那麼容易的變胖,但是對於已經有了小肚腩的產後9個月的新手媽媽來說,最好的建議是將晚餐安排在睡前6點鐘前,這樣做的話就能讓腸胃在睡前有充分的時間消化排空,這樣脂肪才不會在腹部囤積,輕鬆達到減肥效果。
產後9個月減肥5、睡前吃鈣片
鈣能夠讓脂肪迅速溶解,睡前吃鈣片更能讓減肥效果更加顯著,鈣的吸收最佳時間是夜間,因此睡前補鈣可以瘦小腹的,對於產後9個月的新手媽媽來說不失為一種減肥的好方法。
產後9個月減肥6、中藥也能減肥
中藥能夠調理體質,促進體內脂肪代謝,所以對於新手媽媽來說,產後的9個月,適當的減肥是必需的,根據自己的體質開適當的中藥,真的能達到減肥的效果。
產後9個月的媽媽這個時候對於自己的身材開始關注,所以的話新手媽媽妨試試這些產後9個月的減肥方法。方法得當的話真的可以得到減肥效果的!
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