國外研究報告:揭曉產後減肥的最佳時機
有很多產後女性都特別關心恢復身材的事,也就是產後減肥的最佳時機,以下根據國外研究報告,揭曉這個問題的答案。
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問:產後減肥的最佳時間是什麼時候?
國外研究報告:產後6個月是產後減肥的最佳時機,超過這段時期之後,將會讓你盡興產後減肥特別的困難,且附在身上的超胖體重和肥肉,也會在未來的十年間跟隨著你,難以分離,從這裡我們可以看出產後減肥的最佳時機非常重要。
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產後六個月為最佳減肥時機的原因分析:
產後需要恢復,一般是在第6個月,這個時候,母體的荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態,同時體內的新陳代謝速率恢復正常,甚至加快,讓你進入身體的最佳狀態,這也是減肥的最佳狀態,因此,產後6個月可以說是“減重的黃金時期”。
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新媽媽在剛生育完之後,身體正處在最虛弱的狀態,這時需要充分的恢復,特別是母乳餵養和育兒,都需要消耗很大的能量,因此,在這段時間之內,最好是不要減肥,否則容易嚴重的傷害到身體,但要注意飲食,月子期間,不要享用太多高油脂和高糖分的滋補品。
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產後減肥可以分為三個階段:
1、產後兩個月後,可以適當的減肥,適當的加大運動量,並減少一定的食量,但要保證一定營養的攝取。
2、產後四個月可以加大減肥的力度,建議新媽媽在白天時,可以在腹部的位置使用束縛力較強的束腹產品,這樣可以幫助你恢復身材。
3、產後六個月是減肥的關鍵期,在這段時間內,不僅是控制體重的黃金時期,還會影響著產婦日後的生活質量。
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