秋季增強免疫力食譜助幼兒度過多事之秋
提要:秋季是幼兒長身體的季節,媽媽們一定不可錯過時機,用食療的方法來幫助幼兒提高免疫力很重要,不妨試試下面推薦的幾款幼兒秋季增強免疫力食譜。
魚肉、豆腐等食物都是幼兒增強免疫力的最佳選擇,一起來看看下面的食譜做法。
幼兒秋季增強免疫力推薦魚泥豆腐羹
原料:魚肉,豆腐
配料:鹽,澱粉,香油,蔥,姜
做法
1、把魚肉洗乾淨,把姜切碎,放入魚肉裡,加入鹽拌勻,然後放入鍋裡蒸熟,取出去掉刺,再搗成泥。
2、把蔥切蔥花,把豆腐洗乾淨,切小塊備用。
3、在鍋裡放水燒開,放入鹽和豆腐煮開,再放入魚泥,滴入香油,大火煮開,再繼續煮五分鐘。
4、放入澱粉煮開,撒入蔥花即可。
幼兒秋季增強免疫力推薦豬血豆腐青菜湯
原料:豬血,豆腐,青菜,蝦皮
配料:鹽
做法
1、把豬 血和豆腐用清水沖洗一下,切成小塊,青菜洗乾淨,切碎,蝦皮洗乾淨備用。
2、在鍋裡放入適量清水燒開,放入蝦皮和鹽煮五分鐘。
3、再放入豆腐、豬血和青菜,小火煮三分鐘,最後,試味,不夠味再加鹽調味即可。
幼兒秋季增強免疫力推薦燉排骨
原料:排骨
配料:鹽,醋,姜,蔥,大料
做法
1、把排骨洗乾淨,斬段,放入沸水中焯一下,撈出洗乾淨備用。
2、把薑切片,蔥切段,大料洗乾淨備用。
3、把排骨放入高壓鍋裡,放入鹽、姜、蔥、大料和少許醋,用大火壓半小時即可。
幼兒秋季增強免疫力推薦蝦仁蛋餃
原料:蝦,雞蛋,青菜
配料:料酒,鹽,姜,蔥
做法
1、把蝦去頭、尾、殼和蝦線,洗乾淨,姜蔥切碎,放入蝦裡,再加入料酒和鹽拌勻,放入鍋裡蒸十五分鐘備用。
2、把一個雞蛋打在碗裡,鍋裡放油燒熱,倒入蛋液煎至八成熟,然後放入蒸好的蝦仁,再把雞蛋對摺回來,翻面煎至熟,裝盤。
3、在鍋裡放水燒開,放入青菜和煎好的蛋餃煮開即可。
幼兒秋季增強免疫力推薦蒸肉豆腐
原料:豆腐,雞胸肉,雞蛋
配料:香油,醬油,澱粉,蔥
做法
1、把豆腐洗乾淨,放入鍋裡,煮五分鐘,取出瀝乾水,再搗成泥,放入盤裡。
2、把雞肉洗乾淨,剁成泥,放入碗裡,切入蔥,打入雞蛋,放放醬油和澱粉攪拌均勻,再擺在豆腐上面。
3、在鍋裡放水燒開,放入豆腐大火蒸十五分鐘,最後淋入香油即可。
這幾款食譜營養非常豐富,能有效提高幼兒的免疫力,媽咪們,快做給你家寶貝吃吧!
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