五款冬季营养粥营养又美味
提要:本文小编给你介绍五款冬季营养粥,营养与养身兼得。
冬季又来了,这个季节喝粥也不错哦,本文小编给你介绍几款冬季营养粥。
今日热点文章推荐:
晚上这样吃才有营养定能让你更健康
家庭营养早餐奶香玉米饼的详细做法
冬天怕冷的女人看过来,这里曝光了女人补血秘籍
一、赤豆百合粥
这款粥是甜的,将百合和小红豆搭配在一起熬成粥,吃起来味道很好,特别适合干燥的秋冬季节,而且百合也具有非常捧的去燥功效,还非常有营养,所以在这个冬季亲们不妨试试这款赤豆百合粥。
二、山药瘦肉粥
山药瘦肉粥也非常适合冬季,这是一款适合男女老少喝的粥,粥里含有丰富的淀粉,再搭上根茎,具有健脾开胃的功效,和营养丰富的瘦肉搭起来,适合这个冬季饮用。
三、芹菜胡萝卜虾皮粥
芹菜中含有丰富的纤维素,胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,转化为维生素A后,对眼睛和皮肤都特别好,虾皮具有补钙功效,这三样搭配起来,营养不仅丰富还很均衡哦。
四、南瓜小米粥
南瓜味甘,性温和,具有清热解毒、补中益气的效果,对于营养不良、脾虚气弱等现象有特别的功效,小米有利于开肠胃补身体,特别适合冬天。
五、红豆莲子粥
红豆莲子粥具有健脾开胃,消肿利尿的作用,特别适合病后体弱者作为保健膳食食用,也可以作为保健强身药膳食用,冬天体弱多病者可以多吃。
五款冬季营养粥,可以多吃哦。
-
吃什么增肥?日常甜点助达标
提要:减肥的人怕吃甜点,但对瘦人想增肥来说,甜点却是救命药,日常中只要常吃甜点,就能轻松达标。不是说吃多甜点就会肥,吃甜点也是讲究方法的,下面几个吃甜点原则要牢记啦!1、累了就吃甜点:甜点可以补充体内能量,在累了的时候,吃上一些甜点,正好可以补充身体流失的能量。2、...
-
越补越虚的进补误区告诉你不要盲目进补
提要:有些人发现自己不停地进补,为啥就是越补越虚呢?这就是因为大家走进了一些越补越虚的进补误区。进补时有哪些误区应注意呢?本文来跟大家说说哪些是越补越虚的进补误区,大家正确认识后,就不会再越补越虚了。越补越虚的进补误区一:不管什么补品都乱吃有些人认为自己...
-
小编教你日常饮食如何搭配更健康
提要:下面给大家介绍一些健康营养的饮食搭配,首先要平衡膳食,然后再通过一些食物的搭配,让吃进去的东西更加健康哦。平时的饮食要怎样搭配才更加营养健康呢?让小编来跟你说说吧!1、平衡膳食一般,每餐有一半食物都应该为谷类,然后蔬菜15%,水果5%,豆制品占15%,肉类和蛋类约...
-
男生增肥食谱让你摆脱排骨男的称号
提要:吃什么都不能肥的男生,想要增肥,也是一件很痛苦的事情,排骨男的称号也紧跟着自己,真的是伤不起呀!男生要怎样吃才能有效增肥呢?下面介绍几种可以帮助增肥的食谱给各位排骨男们,希望可以让你甩掉这个讨厌的称号。增肥食谱一:莲子猪肚原料:猪肚,莲子调料:油,盐,姜,葱,蒜做法...