四类适合夏季坐月子的食谱推荐
导读:盛夏酷暑,孩子终于顺利出生了,但随着而来的就是坐月子,坐月子的原则当然是要吃好,来看四类适合夏季坐月子的食谱推荐。
坐月子,肯定就是要吃好,大量的营养才能让你尽快恢复身体,以下是四类适合夏季坐月子的食谱推荐。
坐月子食谱推荐第一类:产后第一周的食谱
产后的第一周,产妇的肠胃都还比较的脆弱,最好是以少食多餐为主,可以吃:小米红糖粥、藕粉羹、陈皮粥、萝卜汤、山楂粥、鸡丝小米粥、何首乌粥等食谱。
坐月子食谱推荐第二类:补血补气食谱
无论你是顺产还是剖腹产,生孩子的过程中都会让你耗气伤血,因此,坐月子的饮食调理很重要,可以吃:苋菜粥、鸡蛋豆腐、烧牛蹄筋、团鱼羊肉汤、芪归炖鸡汤、栗子黄焖鸡等食谱。
坐月子食谱推荐第三类:催奶食谱
有些产妇没有奶,可以吃点催奶食谱,有:木瓜花生大枣汤、清炖鲫鱼汤、丝瓜鲫鱼汤、鲫鱼通草汤、归芪鲫鱼汤、莴苣子粥、虾仁馄饨汤、鸡蛋黄花汤等食谱。
坐月子食谱推荐第四类:缓解产后便秘的食谱
产后,产妇的肠胃正处于消化力比较弱的阶段,再加上坐月子少运动,容易便秘,这时可以吃:藕粉粳米粥、柏子仁粥、松子仁粥、萝卜汤、鱼片山药汤等食谱。
四类适合夏季坐月子的食谱推荐到这来,坐月子对于女人来说是非常重要的,一定不能怕肥,而吃得不好,伤身了就是一辈子的事。
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