催乳食谱大全 妈妈吃出健康母乳
提要:母乳是否有营养,关系到妈妈日常的饮食,下面介绍的几款食谱,不但可以帮助催乳,还能让妈妈的乳汁更有营养,让宝宝吃得更健康。
哺乳妈妈除了要注意饮食的禁忌外,还要多吃催乳通乳的食物,这样才能让宝宝吃得更健康,催乳食谱大全让妈妈吃出优质母乳。
催乳食谱大全之大枣煮猪脚
原料:猪脚,红枣,花生
配料:绍酒,盐,姜
做法
1、把猪脚洗干净,斩块,花生提前一小时,用清水浸泡,红枣洗干净。
2、在锅里放水烧开,放入猪脚煮去血水,捞出洗干净。
3、在锅里放油烧热,放入姜片爆香,再放入猪脚,倒入绍酒翻炒片刻,再加入适量清水烧开,再用小火炖至汤呈奶白色,再加盐调味即可。
催乳食谱大全之蜜果猪蹄汤
原料:猪蹄,无花果
配料:盐
做法
1、把猪蹄洗干净,斩大块,放入沸水中焯去血水,捞出洗干净。
2、在锅里放入适量清水,再放入猪蹄和无花果,大火烧开,再用小火炖至熟烂,最后,加盐调味即可。
催乳食谱大全之乌鱼丝瓜汤
原料:乌鱼,丝瓜
配料:黄酒,盐,味精,香油,姜
做法
1、把乌鱼洗干净,斩块,丝瓜去皮,洗干净,切段,姜切片。
2、在锅里放油烧热,放入鱼煎至两面微黄色,然后倒入清水烧开,再放入姜、黄酒和盐煮开。
3、再用小火炖半小时,然后放入丝瓜煮一分钟,最后,加味精调味即可。
催乳食谱大全之木瓜花生大枣汤
原料:木瓜,花生,大枣
配料:糖
做法
1、把木瓜去皮,去籽,切块,花生和大枣洗干净备用。
2、把木瓜、花生和大枣放入锅里,加入片糖烧开,再用小火炖两小时即可。
催乳食谱大全之木瓜炖鱼头
原料:鱼头,青木瓜,龙眼干,枸杞,红枣
配料:姜,盐,料酒,油
做法
1、把木瓜去皮,切块,鱼头洗干净,姜切丝,红枣、枸杞和龙眼干洗干净备用。
2、在锅里放油烧,放入姜爆香,再放入鱼头煎一下,再放入砂锅里。
3、然后放入木瓜、红枣、桂圆和枸杞,再加入少许水,大火烧开,再加放料酒,用小火炖一小时即可。
催乳食谱大全就介绍到这里了,还想知道有哪些催乳食谱,记住锁住饮食频道哦!
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