鸡肉类催乳食谱 既下奶又助妈妈恢复
产后少奶,可以通过饮食来催乳,下面带来的这些鸡肉类食谱,就能有效催乳通乳,少奶的产后妈妈不妨试试。
乌鸡白凤尾菇汤
原料:乌鸡,白凤尾菇
配料:料酒,盐,姜,葱
做法
1、把乌鸡洗干净,斩块,姜切片,葱切段,白凤尾菇洗干净备用。
2、在锅里放放适量清水,再放入姜片烧开,然后放入乌鸡、料酒和葱,用小火炖至熟,再放入白凤尾菇炖五分钟,最后,加盐调味即可。
母鸡炖山药
原料:母鸡,山药,红枣,党参,黄芪
配料:黄酒,盐
做法
1、把母鸡洗干净,山药、红枣、党参和黄芪洗干净备用。
2、把山药、红枣、党参和黄芪塞入母鸡肚里,再在鸡上淋上黄酒,撒上少许盐,然后装入盘里,再放入锅里蒸水蒸至熟,取出斩块即可。
田七红枣炖鸡
原料:鸡肉,田七,红枣
配料:盐,姜
做法
1、把鸡肉洗干净,去掉鸡皮,斩块,田七切片,红枣浸泡透,洗干净,去核备用。
2、在锅里放水烧开,放入鸡肉焯水,捞出沥干,放入炖盅里。
3、在炖盅里放入田七、姜和红枣,再加入适量清水,然后放入锅里隔水炖两小时,最后,加盐调味即可。
清炖乌骨鸡汤
原料:乌鸡,党参,黄芪,枸杞
配料:料酒,盐,姜,葱
做法
1、把乌鸡洗干净,斩块,党参、黄芪和枸杞洗干净,姜切片,葱切段。
2、把乌鸡、党参、黄芪、枸杞、姜葱放入炖盅里,加适量清水,放入料酒,再放入锅里,隔水炖二十分钟,取出加盐调味即可。
这几道鸡肉类的食谱,都能为产后妈妈补充营养,不但能催乳通乳,还能令产后妈妈更快恢复。
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