鸡肉类催乳食谱 既下奶又助妈妈恢复
产后少奶,可以通过饮食来催乳,下面带来的这些鸡肉类食谱,就能有效催乳通乳,少奶的产后妈妈不妨试试。
乌鸡白凤尾菇汤
原料:乌鸡,白凤尾菇
配料:料酒,盐,姜,葱
做法
1、把乌鸡洗干净,斩块,姜切片,葱切段,白凤尾菇洗干净备用。
2、在锅里放放适量清水,再放入姜片烧开,然后放入乌鸡、料酒和葱,用小火炖至熟,再放入白凤尾菇炖五分钟,最后,加盐调味即可。
母鸡炖山药
原料:母鸡,山药,红枣,党参,黄芪
配料:黄酒,盐
做法
1、把母鸡洗干净,山药、红枣、党参和黄芪洗干净备用。
2、把山药、红枣、党参和黄芪塞入母鸡肚里,再在鸡上淋上黄酒,撒上少许盐,然后装入盘里,再放入锅里蒸水蒸至熟,取出斩块即可。
田七红枣炖鸡
原料:鸡肉,田七,红枣
配料:盐,姜
做法
1、把鸡肉洗干净,去掉鸡皮,斩块,田七切片,红枣浸泡透,洗干净,去核备用。
2、在锅里放水烧开,放入鸡肉焯水,捞出沥干,放入炖盅里。
3、在炖盅里放入田七、姜和红枣,再加入适量清水,然后放入锅里隔水炖两小时,最后,加盐调味即可。
清炖乌骨鸡汤
原料:乌鸡,党参,黄芪,枸杞
配料:料酒,盐,姜,葱
做法
1、把乌鸡洗干净,斩块,党参、黄芪和枸杞洗干净,姜切片,葱切段。
2、把乌鸡、党参、黄芪、枸杞、姜葱放入炖盅里,加适量清水,放入料酒,再放入锅里,隔水炖二十分钟,取出加盐调味即可。
这几道鸡肉类的食谱,都能为产后妈妈补充营养,不但能催乳通乳,还能令产后妈妈更快恢复。
-
孕妈开胃健脾胃首选土豆粥
提要:孕妇因妊娠反应,食欲不振、呕吐等是常事,这款土豆粥能帮助开胃助食欲。土豆粥不但能益气健脾,而且还能帮助缓解孕便秘,各位孕妈不妨试试。土豆粥所需材料原料:土豆,大米配料:盐,鸡精土豆粥的做法1、把土豆去皮,洗干净,切小块。2、把大米洗干净,放入锅里,加水,放入土豆煮...
-
孕妇补铁食谱帮助孕妈妈预防缺铁性贫血
提要:很多孕妇出现贫血,都是由于缺乏铁元素而造成的,所以,怀孕期间,孕妇要补充足够的铁,才能保证自己和胎儿的健康。孕妇要补铁,应该吃什么呢?下面介绍几款孕妇补铁食谱给各位孕妈妈,孕妈妈不妨多做来吃。孕妇补铁食谱一:白玉肝膏汤原料:猪肝,鸡蛋,胡萝卜,花菇,豆腐调料:料酒,盐...
-
孕妇秋季饮食禁忌 大闸蟹与生肉不可食
提要:秋季虽是进补的好季节,但对于孕妇来说,却不可以大补特补哦!一起来看看孕妇秋季饮食禁忌。秋季孕妇在饮食上也有一定的禁忌,下面就跟大家讨论一下孕妇秋季饮食禁忌。孕妇秋季饮食营养要均衡孕妇秋季的营养要均衡,因为均衡的营养对胎儿的发育有着重大的关系,这里所...
-
催乳食谱大全 妈妈吃出健康母乳
提要:母乳是否有营养,关系到妈妈日常的饮食,下面介绍的几款食谱,不但可以帮助催乳,还能让妈妈的乳汁更有营养,让宝宝吃得更健康。哺乳妈妈除了要注意饮食的禁忌外,还要多吃催乳通乳的食物,这样才能让宝宝吃得更健康,催乳食谱大全让妈妈吃出优质母乳。催乳食谱大全之大枣...