产后妈妈奶水少?粥类食谱帮助催乳通乳
提要:产后妈妈胃口不好,奶水又少,怎么办呢?小编为各位烦恼的新妈妈搜集了几款能催乳通乳的粥类食谱,大家不妨试试,催乳效果不错哦!
催乳通乳不用愁,小编带来的几款粥,催乳效果是顶呱呱的,而且还有助于消化哦!
催乳通乳粥类食谱推荐茭白猪肉粥
原料:粳米,茭白,香菇,猪肉
配料:猪油,盐,味精
做法
1、把香菇浸泡发,切碎,猪肉洗干净,剁碎,茭白切丝。
2、在锅里放油烧热,放入猪肉炒散,放入茭白、香菇、味精和盐翻炒入味,装盘。
3、把粳米洗干净,放入锅里,加水烧开,再用小火炎熬成稀粥,然后和入炒好的肉,再煮成浓稠的粥即可。
催乳通乳粥类食谱推荐鲤鱼粥
原料:粳米,鲤鱼
配料:盐
做法
1、把鲤鱼洗干净,片下鱼肉,再斜切成片,鱼头和鱼刺留着备用。
2、把粳米洗干净,放入锅里,加水烧开,放入鱼头鱼刺煮成粥,再放入鲤鱼肉煮至熟,再加盐调味即可。
催乳通乳粥类食谱推荐虾米粥
原料:虾米,粳米
配料:盐,鸡精
做法
1、把粳米洗干净,放入锅里,加水烧开,再用小火熬。
2、把虾米洗干净,待粥煮至半熟时,放入虾米煮成粥,再加盐和鸡精调味即可。
催乳通乳粥类食谱推荐黑芝麻粥
原料:黑芝麻,大米
配料:盐,鸡精
做法
1、把大米洗干净,放入锅里,加水煮开,再用小火煮。
2、把黑芝麻洗干净,待粥煮至半熟时,放入黑芝麻,一起煮成浑身的粥,最后,加盐和鸡精调味即可。
这几道粥不但营养丰富,有助于催乳,而且还有利于通便,减轻产后便秘。
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