怀孕四个月需要补充的营养介绍
提要:怀孕四个月的时候,是婴儿发育的关键期,要注意补充一定的物质。
怀孕四个月需要补充什么才能保证婴儿的正常发育呢?一起来看看吧。
怀孕四个月要补充锌类和钙类
怀孕四个月的时候,是胎儿的智力发育的关键期,这个时候就要补充足量的锌和钙,可以保证胎儿的营养吸收,补充钙对孕妈妈也有很大的益处,可以预防抽筋和腰痛。
怀孕四个月要补充足量的蛋白质
蛋白质是孕期非常重要的营养,对胎儿的器官组织和母体的抵抗力有着重大的作用,能有效调节生理功能,特别是能维持胎儿的脑部发育,蛋白质可以从豆类和奶类等食物中获得。
怀孕四个月要补充适量的维生素
维生素对孕妇的健康有着重要影响,对胎儿的健康也很重要,不但能补充叶酸还提供母体的抵抗力,令胎儿正常发育,维生素可以从新鲜蔬果里摄入。
怀孕四个月要补充适量的植物脂肪
补充适量的植物脂肪,可以提供给孕妇的所需的能量,而且植物脂肪对胎儿的器官组织的形成也很重要,因为植物脂肪含有胎儿正常发育所需的磷脂和胆固醇,但也不可过量的摄入,过多的摄入脂肪会导致肥胖。
(图片ID:37554644,怀孕四个月需要补什么)
怀孕四个月时,孕妇要注意补充这几种营养物质哦!
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