春节小心伤身,远离春节饮食误区
新年伊始,各种聚会、饭局是免不了的,但这样也令我们走进了饮食误区,下面就来跟大家说说春节饮食误区,让大家远离这些误区。
饮食误区一:餐前先喝甜饮料
甜饮料是属于碳酸饮料,营养价值非常低,如果在餐前就先喝一杯甜饮料,就会妨碍肠胃的消化和吸收,如果一定想喝些东西解渴再进餐,果汁、豆浆或酸奶都是很好的选择,对肠胃有很好的保护作用。
饮食误区二:烹调油多调味重
很多人喜欢吃浓味道的菜,却不知,这样会太过于油腻,特别是去外面吃饭,味道浓的话你就分不出那道菜是不是新鲜的了,春节大吃大喝多了,适当吃一些清淡的菜,可以让胃减轻负担。
饮食误区三:狂吃海鲜
很多人都喜欢吃海鲜,春节里都会天天吃海鲜,虽说海鲜是营养丰富,但海鲜却是受污染最重的,特别是重金属的含量特别多,如果一天吃得太多海鲜,就会加重身体的解毒负担,如果身体解毒功能不能正常运行,就会导致中毒。
饮食误区四:多吃一餐没关系
很多人觉得春节亲朋戚友聚在一起,一起说说笑笑,食欲就大增,不知不觉就多吃了一餐没关系,这样对健康很不利的,到时想要弥补就难了,不管你有没有胃口,每餐饭的量要掌握好,只要吃八分饱就最好了,这样可以维持身体的平衡。
饮食误区五:只喝酒吃菜不吃饭
很多人在春节吃饭时都是只喝酒吃菜不吃饭,这样对身体是很不利的,因为这样很容易会消化不良,还会浪费菜中的蛋白质,如果先吃一碗饭或粥,不但能不造成蛋白质的浪费,还可以减轻油腻食物对肠胃造成的伤害。
春节里,虽说是吃得丰富,但为了我们身体的健康,这几个误区一定要远离。
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