减手臂最有效的方法让胳膊更纤细
如何瘦手臂?减手臂的最有效方法,可以帮助打造无敌纤细胳膊,一起来试试。
瘦手臂Step 1
用四指或五指提拿住上臂外侧三角肌,并逐渐向下提拿至曲池,在此过程中可捻压,然后用食指和中指重点按揉曲池穴50次,再提拿10-15次,在泡澡时做效果更好。
瘦手臂Step 2
由曲池向下,沿手臂外侧提拿或捻压至手腕外侧,反复10-15次,并用拇指重点掐揉列缺穴。
瘦手臂Step 3
以手掌置于肩上方内侧,用四指直推或掌推,由上而下从上肢内侧推至腕部内侧,反复10-15次。
瘦手臂Step 4
用一手拇指按于对侧上肢内侧上端,稍用力弹拨,并渐渐下移至前臂,反复10次。
做好以上这四步,手臂想不瘦都难,经常按摩可以起到很好的效果呢。
-
哑铃瘦手臂方法 三招甩掉手臂赘肉
提要:纤细的手臂让身材看起来更苗条,小编推荐大家哑铃瘦手臂方法,快速甩掉手臂上的拜拜肉。很多MM都为手臂上的肥肉而烦恼,如何甩掉呢?来试下用哑铃瘦手臂方法吧。哑铃瘦手臂方法一做法:1、自然站直,双手握着1.5-3公斤的哑铃。2、手心向前,双手放在身体两侧,慢慢抬起右...
-
秋季快速有效瘦手臂动作
提要:今天小编为大家分享秋季快速有效瘦手臂动作,让你轻松摆脱你的拜拜肉,赶紧一起来看看吧。还在为你的手臂上的赘肉而烦恼吗?本期小编为大家分享秋季快速有效瘦手臂动作,赶紧一起来学习一下吧。瘦手臂的方法:握拳甩臂Step1:立正站好,身子保持挺直,双手紧握成拳垂于腰...
-
瘦手臂的最快方法还你纤细手臂
提要:瘦手臂的最快方法有:握拳甩臂、按摩法、手臂操、抖动双臂等。教你4种瘦手的最快方法,想让粗手臂瘦下来的话就一定要来学习一下哦!很有效的简单小方法。瘦手臂的最快方法1、握拳甩臂原地立正站好,保持身体挺直,双手慢慢紧握成拳头垂放于腰侧。往后方甩动手臂,当到...
-
瘦手臂的瑜伽动作快速瘦手臂
提要:夏天MM们都喜欢穿短袖或者无袖衣服,手臂上露出赘肉就不好看了,怎么瘦手臂呢?试下瘦手臂的瑜伽动作,快速拥有纤细玉臂。想瘦手臂,练习瑜伽是个好方法,现在就跟着小编一起来做瘦手臂的瑜伽动作吧。坐姿鹫变化式步骤1、跪坐,腰背挺直,调整呼吸。步骤2、左手上,右手下,手...