瘦手臂的最快方法还你纤细手臂
教你4种瘦手的最快方法,想让粗手臂瘦下来的话就一定要来学习一下哦!很有效的简单小方法。
瘦手臂的最快方法1、握拳甩臂
原地立正站好,保持身体挺直,双手慢慢紧握成拳头垂放于腰侧。往后方甩动手臂,当到达能达到的最大甩动程度时,定住,坚持5秒。重复练习以上两个动作,直到感觉到手臂酸痛。
瘦手臂的最快方法2、按摩法
先在手臂上均匀地涂抹润肤油或精油,然后先用左手按摩揉捏右手臂。然后用大拇指和其他四指分别捏住右臂的上下两侧前后摇动,一边摇动的同时一边会从肘部朝着肋部方向滑动,消除多余的赘肉,使手臂变得均匀苗条。
瘦手臂的最快方法3、手臂操
双手交叉,放在胸前。 翻掌向上,双臂尽量向上伸,并和身体保持一直线,保持15秒钟,反复做20次。瘦手效果很好,平常在家也可以做哦!
瘦手臂的最快方法4、抖动双臂
挺直腰背站立,然后抬起手臂,注意方向是稍稍偏向外侧。摆动双臂,腰腹不要发力,手臂发力,左右摆动至手臂酸痛感产生停止。
按照上面几种瘦手臂的方法去练习的话可以很快让手臂瘦下来哦!瘦手臂效果很好也很简单,有空可以练习一下。
-
瘦手瑜伽助你轻松打造完美双手
提要:下面小编给大家介绍一些瘦手瑜伽,简单容易,想拥有漂亮完美双手的亲们赶紧来看看吧!现在瑜伽被广泛应用于减肥哦,瘦手瑜伽你听说过没有?下面呢,小编就带大家去看看瘦手瑜伽哦。瘦手瑜伽一:手腕旋转先将双臂在胸前平伸,然后握紧拳头再以手臂为中心向内旋转拳头,不间断...
-
胳膊粗怎么减 五个瘦臂法减掉多余肥肉
提要:快到穿短衣的夏天了,胳膊粗怎么减?五个瘦臂法减掉多余肥肉。是不是担心不必要的脂肪会长到你的胳膊上?胳膊粗又怎么减掉多余肥肉?那么这五个瘦臂法是针对半部身体的运动,专门为你设计的,赶快动起来吧。1、拿装满水或沙的瓶子,手先抬高并固定。2、手肘弯曲,再伸直,如...
-
训练手臂运动,完美消灭蝴蝶手
提要:训练手臂运动,让你完美消灭蝴蝶手!训练手臂的运动,消灭蝴蝶手,变身纤细小手臂,下文小编将带你去看训练手臂的运动哦!消灭蝴蝶手运动一1、右手手臂直向上举起,左手握紧右手手肘,吸气,然后左手向上伸展。2、呼气,两手手臂向后伸展,吸气,双手放回开始时的位置。3、保持正...
-
手部拉伸—快速瘦手臂的方法
提要:四个快速瘦手臂的小方法,只需要简单的进行一些手部拉伸就可以了,效果不错哦!想快速瘦手臂?下面教你几种瘦手臂的方法,想瘦手臂的亲不要错过哦!1、旋转拉伸运动手握住哑铃或者是装满水的保温瓶,如果觉得麻烦,那直接拿两块砖头也可以,双手拿着砖头伸直从前面一直往上...