苹果牛奶瘦腹法
导读:苹果牛奶瘦腹法
苹果牛奶瘦腹法每次只需两天,到第三四天就恢复正常饮食,然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果,如果重复两到三个周期,则效果更稳定,但过程当中一定要忍耐,要忌口!
第一天:苹果1公斤(五六个,最多不能超过七个)。在这一天里,全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净,然后一小口一小口地吃。
第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ml,分成六等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,不能吃其他任何东西,渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意分量。)
如果达到理想体重后,就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的,也不能把苹果和牛奶混在一起吃,必须单独分开吃,这样才有效。不能喝水,是因为我们在减肥期间如果摄入了水分,那么身体肯定要先消耗摄入的水分,而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水,基本上减的就是身体的水分,到了喝牛奶日,水分减得差不多了,就会减到脂肪。
温馨提示:喝牛奶日很关键,不能喝水。如果循环几回,体重肯定可以下来,而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行,作为清肠减重的好方法。适合人群:轻微超重,且肠胃健康者。
-
超实用!教你肚子上的脂肪怎样减
导读:很多人都为自己的肚子脂肪而苦恼,究竟怎样才能减掉肚子上的脂肪呢?看完本文你就知道了。肚子上的脂肪是最难减又是最容易发胖的部位,下面本站Reiko就教你肚子上的脂肪怎样减,让你轻松拥有平坦小腹。时常有人疑惑:“为什么肚子上的脂肪那么难减?”其实这是因为可...
-
7天瘦肚子的方法立现S型曲线
导读:小肚腩如何减掉呢?下面本站小编给大家带来7天瘦肚子的方法,赶紧学起来吧!如何减掉小肚腩?小肚腩又是如何形成的呢?本站减肥频道开课了,今天给大家讲的是7天瘦肚子的方法,赶紧过来学习啦!相关热门文章推荐:快速减腹部赘肉练出马甲线夏季瘦腰的最快方法重塑水蛇腰快速...
-
怎样减肚子上的肉肉 瘦肚子运动让腰部变纤细
导读:怎样减肚子上的肉肉?来做有氧运动吧,这套动作简单易学,快快跟着爱靓达人一起动起来。肚子上有肉肉,看起来就像怀孕了一样,下面健身达人教你怎样减掉肚子上的肉肉,不做“腹”婆。第一步:踏步先做准备运动—踏步,一、二、三、四有节奏地踏步,16拍为一组,大声地喊出来。...
-
郑多燕十分钟瘦肚子 每天10分钟瘦腹部
导读:郑多燕的减肥瘦身方法,减肥速度快,用时少,非常适合减肥人士,今天给大家传授郑多燕十分钟瘦肚子动作,一起来学习。这套十分钟瘦肚子的动作主要是针对腹部的瘦身操,想减肚腩的MM赶紧跟着来做吧。腿部拉筋运动1、吸气:慢慢地解除动作平躺,并放松肌肉,此时,拉向胸前的右...