健康瘦脸方法 摆脱圆脸苹果脸
一张迷人的小v脸是很多女生都想拥有的,今天我们就来学习健康瘦脸的方法,轻松瘦出上镜瓜子脸。
1、运动法
运动也可以瘦脸,运动减肥的效果是全方位的,尤其是脸部浮肿的时候,在剧烈运动后的大量排汗,有助于水分迅速排出体外。
也可以通过按摩来瘦脸,具体按摩步骤如下:
第一步:从额头到太阳穴,双手按压3-4次。
第二步:双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1-2次,再以螺旋方式按摩双颊,由下颌至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重复2次。
第三步:以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次。
第四步:以双手掌由下向上轻抚颈部。
2、饮食法
平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果,如冬瓜、海带、西瓜、苹果等,如果是因肌肉硕大引起的肥胖脸,就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
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3、沐浴法
高温沐浴是瘦身的好方法,同样高温沐浴也可以瘦脸,每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,浸浴时间以20分钟为宜,对瘦脸很有帮助。
4、晚上脸部减肥操
step1、并拢中指和无名指,用指腹从额头开始一边揉一边往太阳穴的位置推一推。
step2、继续用中指和无名指交替轻按鼻翼两侧,重复按压数次,然后再从下颚向两边耳朵推动,最后用中指呈螺旋状由下向上按摩双颊。
step3、用双手的拇指和食指捏住下颚中间,同时向两边轻捋下颚轮廓,反复轻捋几次。
step4、轻轻抬起头,双手交替由下往上轻抚颈部到下颚的位置,这个动作可以消除双下巴。
注意:力度要适中,按摩至少10分钟,每天要坚持练习。
5、瘦脸动作
像吹泡泡一样努力鼓起嘴,坚持十秒钟,再努力瘪起嘴,坚持10秒钟,可减少脸上的赘肉。
缓慢抬头,看天,张开嘴,舌尖向上送,坚持10秒,收回舌头,闭上嘴,缓慢低下头,重复10次,可减少下颌的赘肉。
脸胖的MM都可以试试以上的瘦脸方法,健康又有效,能快速消除脸上的嘟嘟肉呢。
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