香蕉花样吃法 轻松减8斤
导读:很多人不太懂得用好吃的水果来减肥,譬如香蕉,这么方便好吃的水果可是减肥的佳品呢,但也需要食用方法,下面这位朋友的香蕉减肥法给了大家一个借鉴。
很多人不太懂得用好吃的水果来减肥,譬如香蕉,这么方便好吃的水果可是减肥的佳品呢,但也需要食用方法,下面这位朋友的香蕉减肥法给了大家一个借鉴。
香蕉是个好东西。一来吃起来方便,只要剥了皮就行;二来热量很低,又能吃饱,所以香蕉最适合象我这样又懒惰又想减肥的人了。曾经有相当长的一段时间,每天晚上一杯酸奶加一根香蕉就成了我雷打不动的瘦身晚餐。但天天如此,人虽然瘦了有8斤,但也弄得我一看到香蕉就想吐,穷则思变,我也开始想办法把香蕉的吃法变一变。
香蕉当减肥零食
将香蕉放入冰箱中冷藏,在下午茶时间出现嘴馋或肚子饿的情况下,取出香蕉吃,可带来饱腹感,同时也能帮助减肥。
香蕉代替砂糖等调味料
香蕉还可以代替砂糖、牛油等调味料,例如吃面包时,将香蕉切片,夹在面包里吃,或者将香蕉捣烂,加牛奶调成酱使用等,都有很好的减肥功效。
香蕉加牛奶混合成奶昔
如果一不小心吃多了,不妨将香蕉加牛奶搅拌做成奶昔,再搭配一些水果,既美味,又能帮助排除体内废物,减少脂肪堆积。
香蕉煮熟加蜂蜜食用
将香蕉煮熟后,加入蜂蜜做成甜品食用,不但能舒缓压力,而且还能控制食欲。
香蕉沙拉
香蕉沙拉不但美味,而且减肥效果非常的好,将香蕉切块,拌上沙拉酱,然后放入冰箱冷藏十几分钟,就可以享受一份美味的瘦身沙拉了。
香蕉的热量非常的低,减肥功效非常的好,大家不妨也来试试。
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