白领丽人减肥技巧做办公室的瘦美人
导读:长久坐在办公室的白领丽人最容易肥胖,白领丽人要如何减肥呢?下面小编为大家带来非常实用的白领丽人减肥技巧,赶紧来看看吧!
白领丽人最明显的就是下半身肥胖,如何解决这个烦恼呢?赶紧来看看以下的白领丽人减肥技巧吧!
白领丽人减肥技巧一:早晨喝蜂蜜水和酸奶
早上一杯蜂蜜水,可唤醒沉睡的机能,而且还可以促进新陈代谢,清除宿便,而在早餐过后,最好再喝一杯酸奶,可帮助分解脂肪,预防脂肪的堆积。
白领丽人减肥技巧二:多喝水
水能促进新陈代谢,促进脂肪的代谢,每天喝8杯水,还可帮助消除饥饿感,并且帮助排除体内的毒素,喝水是一种健康的减肥法。
白领丽人减肥技巧三:椅子坐前三分之一
白领们整天坐着面对电脑,容易引起大肥臀,要想改善,最好就是坐椅子的前三分之一,这样坐几分钟,就可以让你有全身在燃烧的感觉。
白领丽人减肥技巧四:坐姿动脚尖
坐在椅子上,把脚抬起悬空,然后把脚尖上下摆动,这可以拉紧小腿肚肌肉,让小腿更笔直。
白领丽人减肥技巧五:绕颈
这动作不但能消除疲劳,还可预防白领颈椎病的发生,而且对减少颈部赘肉非常有效,先将头部向右转,吸气,把头向前低下,并令下巴紧靠近胸部,然后呼气,把头向左转,反复做5次。
白领丽人减肥技巧六:每小时伸一次懒腰
伸懒腰减肥法在日本非常的流行哦!伸懒腰不但能活动背部,同时还可以刺激背部肌肉锻炼出能燃烧脂肪的体质,伸懒腰还可以促进身陈代谢,促进脂肪的燃烧。
只要按照上面这些小技巧进行,白领丽人也可以瘦个够哦!
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