办公室白领如何减肥 办公室白领快速减肥瘦身法
办公室的白领白天非常忙,根本就没有时间减肥,而且久坐伏案工作,往往容易导致身上的赘肉增生,下面小编就教大家一套快速减肥瘦身法,一起来看看吧。
办公室白领快速减肥瘦身法一:合理膳食
要想拥有很好的减肥效果,就要杜绝各种小零食。平时做到平衡膳食,每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。
办公室白领快速减肥瘦身法二:走路
白领平时时间不是很多,所以不妨从平时上下班的时间里挤出来,比如提前一个站下车或是走一站路再上车,然后上车后也可以选择站着而不是坐着。
办公室白领快速减肥瘦身法三:站立
每天午餐在公司解决的MM们,吃完后不要立刻坐下,可以去爬爬楼梯或者扭扭腰之类的,建议每天活动半小时,然后饭前还可以泡上一杯柠檬水或绿茶,在饭后的半小时后饮用。
办公室白领快速减肥瘦身法四:家务
平时没时间去锻炼的MM,周末在家就来做做家务吧,因为做家务的时候有很多动作都可以锻炼到身体的部位,比如擦地、拖地、收拾房间等等。
办公室白领快速减肥瘦身法五:多喝水
多喝水也是一种非常有效的减肥方法。因为多喝水除了可以增加胃的饱足感、减少食量之外,还能加快新陈代谢,从而达到瘦身的效果哦。
注意事项:
长时间坐在办公司的白领们除了饮食要注意合理搭配外,适量的运动也是必不可少的,平时不妨多起来走走,多喝水,增加上厕所的次数。
平时忙于上班的白领们,你们学到了吗?
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