秋季适合宝宝饮食搭配 让宝宝滋润过秋
在秋季,对于宝宝们的饮食妈妈们也要有所注意啦!秋季的天气干燥,而且凉爽,妈妈们要给宝宝吃一点温和的食物,不宜太燥,也不宜太凉。小编给各位家长推荐几款适合宝宝们的饮食!
大米栗子粥适合宝宝秋季食用
准备材料:大米、例子、食盐
做法步骤:
1.首先将栗子去皮后切碎,然后在锅里加入适量的清水,将栗子煮熟;
2.然后将大米淘洗干净,倒入锅里与栗子一起煮;
3.在大米熟透后,再用小火炖煮10分钟,加入少量的盐调味即可。
大米栗子粥富含蛋白质,维生素B1、维生素B2等多种营养素,适合宝宝在秋季食用。大米栗子粥还能够预防宝宝腹泻和口角炎哦!
宝宝在秋季可以喝蜂蜜红茶
准备材料:蜂蜜、红茶
做法步骤:
1.先泡一杯红茶,然后去掉茶叶渣;
2.在红茶里面加入5g蜂蜜,搅拌即可饮用。
在干燥的秋季,蜂蜜可以起到润肺和养肺的作用。除此之外,还可以润肠通便。在秋季给宝宝喝一点蜂蜜红茶还能够增强宝宝的抵抗力!
秋季可以给宝宝吃萝卜汤
准备材料:萝卜一根、食盐
做法步骤:
1.将萝卜去皮,尽量切碎;
2.在锅里加入少量的清水,然后放入切碎的萝卜,煮熟之后加入食盐调味。
萝卜有消积滞、清热顺气、消肿散淤的功效。当宝宝出现咳嗽的时候最适合给孩子喝一点萝卜汤,能够滋养咽喉,还在一定程度上能够预防孩子感冒哦!
苹果蜜枣瘦肉汤适合宝宝秋季饮用
准备材料:苹果、蜜枣、瘦肉、食盐
做法步骤:
1.首先,将苹果去皮去心,切成片,然后将瘦肉洗干净,切成片;
2.然后再锅里加入适量的清水,将苹果片和瘦肉片一起放进锅里,用大火煮沸,再加入蜜枣,用中火煲煮一个小时,加入食盐调味即可。
苹果蜜枣瘦肉汤养阴润肺,很适合干燥的秋季给宝宝食用,这样能够防止宝宝的皮肤过于干燥!
在秋季宝宝可以吃木耳豆腐汤
准备材料:木耳、豆腐、食盐
做法步骤:
1.将木耳浸泡在水中发泡,泡软之后,撕成小朵;
2.在锅里加入少量的清水,放入木耳,煮熟后再加入豆腐,煮至豆腐浮起来,加入食盐调味即可。
豆腐比较软,很适合宝宝食用,木耳豆腐汤能够清热润燥,在秋季妈妈们没嗑药唱给宝宝做木耳豆腐汤咯!
秋季可要给宝宝最好的呵护哦!
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