育儿专家推荐冬季适合宝宝的食谱
到了冬季,宝宝们可要注意饮食了!太凉的食物容易造成宝宝胃部的不适!现在,小编给大家介绍几种冬季里适合宝宝食用的食谱!
1.肉蛋豆腐粥
准备材料:瘦肉、豆腐、粳米、食盐
做法步骤:
①将瘦肉剁成泥状,然后将豆腐研碎,
②将梗米洗干净,然后加入适量的清水一起,用大火煮沸。
③煮沸后,将肉泥倒入粳米中,直至将肉煮熟,
④将豆腐倒入肉粥中,加入食盐调味即可。
肉蛋豆腐粥中含有蛋白质和脂肪,还富含锌、铁、钠和多种维生素,有利于宝宝的健康发育。
2.美味地瓜粥
准备材料:地瓜、米饭一碗
做法步骤:
①首先,将地瓜削皮切成丁状,然后放入锅中,加入清水炖煮;
②煮沸以后,倒入米饭一起炖煮,再加入少量的食盐调味。
地瓜粥富含纤维质和维生素,是最适合宝宝们的暖胃食谱。
3.雪梨炖冰糖
准备材料:雪梨、冰糖
做法步骤:
①首先,将雪梨去皮,然后切成片。
②再将雪梨片放入炖盎中,加入适量的冰糖;
③再加入适量的开水,炖30分钟即可食用。
雪梨炖冰糖具有清心润肺的效果,冬季气候干燥,可以给宝宝喝一点雪梨糖水。
各位妈妈们可要把这些食谱留下来咯!
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