【週一食譜】低血糖吃什麼好 低血糖飲食食譜
提要:低血糖不需要吃藥調整,但平時就需要注意飲食調節,那麼低血糖吃什麼好呢?
日常的飲食對於調解血糖有很大的幫助,下面本站飲食頻道便為大家推薦幾款低血糖的飲食食譜,一起來看看吧。
低血糖飲食食譜一:紅棗南瓜湯
主料:南瓜300g、紅棗50g
輔料:紅糖適量
做法:
1、先將紅棗清洗乾淨,提前泡一會;南瓜去皮去籽切成小塊。
2、在煮鍋中加入清水,再加入清洗乾淨的紅棗,用大火燒沸,再轉小火燜煮十幾分鍾。
3、煮出棗香味後,便放入切好的南瓜,燉煮至南瓜綿軟,根據自己口味加入紅糖即可。
小貼士:紅棗清洗乾淨,用清水浸泡一會,更易煮軟,和煮出棗香味。
低血糖飲食食譜二:牛奶紅薯羹
主料:紅薯250g、牛奶200ml
輔料:白糖適量
做法:
1、先將紅薯削去外皮後洗淨,後切成小塊。
2、把切好的紅薯放入煮鍋裏,加少許水(剛沒到紅薯表面即可)煮熟,後倒入牛奶煮至沸騰。
3、最後放入適量白糖攪勻即可食用。
小貼士:白糖的用量可依個人的口味放入。
低血糖飲食食譜三:牛奶蛋花湯
主料:純牛奶250ml、雞蛋1個
輔料:砂糖20g
做法:
1、將砂糖和牛奶倒進牛奶鍋裏,用大火煮沸騰。
2、將雞蛋打散,待牛奶沸騰後,便熄火,將雞蛋液倒進牛奶鍋裏,一邊倒一邊用筷子攪拌。
3、最後盛出即可。
小貼士:牛奶煮沸騰後再加入蛋液,並邊加邊攪拌,那麼煮出來的雞蛋花才會很滑。
低血糖飲食食譜四:紅棗糕
主料:紅棗5個、粳米粉250g
輔料:白糖50g、紅棗粉60g、水60ml
做法:
1、先將紅棗洗淨切絲備用,然後米粉加入紅棗粉混合,後加入清水攪拌。
2、米粉成團加入紅棗絲和白糖混合均勻,麪糰取出擀成厚片,然後用模具刻出形狀。
3、在蒸鍋鋪上蒸籠布,上面撒上一些白糖,放入紅棗糕生坯,加蓋大火蒸制20-25分鐘,最後將蒸好的紅棗糕取出,刷少許香油防止粘連即可。
小貼士:蒸籠布上面撒上一些白糖再蒸至糕點,可以使糕點不易粘連。
低血糖飲食食譜五:香蕉牛奶
主料:香蕉2根、夏進甜牛奶500g
輔料:煉乳適量
做法:
1、將香蕉掰成小塊放進攪拌杯。
2、加入適量的煉乳和牛奶。
3、用料理機充分將它們攪打,最後用篩網過篩一次即可。
小貼士:比例是一根香蕉配250ml牛奶,再加入少量的煉乳即可。
以上就是本站飲食頻道今天為大家推薦的低血糖飲食食譜,希望能幫到您。
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