女人秋季養生食譜 讓你美麗一秋天!
提要:很多女性朋友都注重秋季養生,涼爽的秋天即將來臨,又是養生美容的好時節,今天就給大家帶來一些不錯的秋季養生食譜,讓每個女人吃出美麗!
女人秋季養生適合吃什麼呢?現在小編就給大家介紹一些秋季的養顏食譜。
(圖片id:47556441,女人秋季養生食譜)刀豆鴿肉湯
材料:鴿子1只、刀豆30克、山藥20克、葱1根、酒2大匙、鹽1匙。
做法:先將鴿子去內臟洗淨,用開水燙濾去血水,放入燉鍋中,將鴿肉煮酥,然後刀豆去蒂洗淨,山藥刨皮切片,加入鍋中再煮20分鐘,加調料再煮開即可食用。
功效:壯陽散寒和中健胃。
海蔘羊肉淡菜湯
材料:海蔘30克、淡菜30克、羊肉120克、葱2根、姜5片、紅棗3粒、酒1/2杯、鹽2小匙。
做法:羊肉洗淨,用熱水燙過後切片,浸泡後的海蔘洗淨然後切片,淡菜用黃酒浸泡2小時,煮時將羊肉、海蔘、淡菜放入鍋中,加調料同煮數小時,至肉酥湯濃,即可食用。
功效:暖腎補精補虛益勞。
裏脊魚腥草
材料:豬裏脊肉200克,鮮魚腥草300克。
調料:乾紅辣椒、薑絲、綠豆澱粉、醬油、油各適量。
做法:
1、豬裏脊肉切成薄片,調入綠豆澱粉、醬油和薑絲抓勻,醃5分鐘。
2、鮮魚腥草去根洗淨,用手摘成4釐米長的小段。
3、大火加熱炒鍋中的油,放乾紅辣椒入油中迅速炸呈熟色,將脂好的肉片入鍋煽炒。
4、放入魚腥草,偏炒2分鐘後加放炒勻即可。
功效:魚腥草有清熱解毒,消痛徘膿,利尿通淋的功效,經常吃魚腥草有潤肺除燥的作用。
益母草黑豆粥
材料:益母草50克,蘇木適量,桃仁各9克,黑豆100克,粳米200克。
調料:紅糖適量。
做法:
1、將益母草、蘇木、桃仁切碎,加水適量,煎30分鐘後去渣取汁。
2、將藥汁與100克黑豆加水適量煮熟後,再放入粳米和水一起煮粥。
3、粥爛時,加入適量紅糖即可。
功效:這是一款養顏粥,對面部有粉刺者有一定的改善作用。
栗子燉白菜
材料:栗子200克,鴨湯適量,白菜200克,調味料適量。
做法:栗子去殼切成兩半,煮熟,加入白菜及調味料,與鴨湯燉熟即可。
功效:此菜譜有滋陰補虛,補陰潤燥的功效,常吃可以改善陰虛導致的面色黑黃,還可以消除皮膚黑斑和黑眼圈。
秋季是適宜進補的季節,尤其是女孩子,要特別重視養生保健,容易體虛氣弱的女性可千萬別錯過了這個好時節哦!
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