大學生秋季減肥食譜 養出好身材
秋季的涼意襲擊而來,不少大學生的減肥持續進行,那麼在秋季減肥吃什麼是最好的?看小編為各位正在努力減肥的大學生推薦的幾款秋季減肥食譜!
1.大學生秋季減肥吃番茄湯
取幾個番茄洗乾淨,然後切成小塊,放進鍋裏,加入適量的清水,將其煮熟,加入適量的食鹽調味。番茄中含有茄紅素,能夠幫助燃燒脂肪,具有極佳的減肥效果。在每天早餐的時候喝一碗番茄湯,連續飲用15天可是能夠明顯的瘦下來!
2.大學生秋季減肥可以吃蔬菜湯
選擇幾款蔬菜,例如青菜、胡蘿蔔、黃瓜等,將其洗淨切成粒狀,然後放進鍋裏,加入適量的清水一起煮熟,加入少量的食鹽調味即可。蔬菜湯低卡路里,多吃也不會攝入過多的熱量而導致發胖哦!
3.山芋粥適合大學生秋季減肥
將山芋洗乾淨去皮,然後切成丁,再將粳米洗乾淨,放入沸水中煮開,再倒入山芋丁一起煮熟。山芋粥的熱量很低,適合減肥的大學生食用,其中含有的纖維質能夠讓肚子出現飽腹感!
4.涼拌西蘭花適合大學生減肥食用
將西蘭花洗乾淨,然後切成塊,用沸水燙熟,然後放入清水中過涼,瀝乾水分後,加入鹽和少量的糖攪拌均勻,在加上少量的醋即可。西蘭花能夠在短時間內促進減肥,有消脂的作用。
5.大學生秋季減肥可以吃冬瓜荷葉湯
將冬瓜去皮,然後切成塊,與荷葉一起加入清水,燉煮成湯。冬瓜和荷葉都有利尿的作用,可以降脂減肥,也可以減少對油膩食物的進食,從而減少熱量和脂肪的攝入,達到減肥的效果!
大學生們在秋季減肥可要好好利用這幾款食譜咯!
-
四款有效中藥減肥偏方讓脂肪悄悄溜走
提要:民間的減肥方法多得不得了,網上一查比比皆是,但是真正有效的方法你知道多少呢?下面為大家介紹四款有效中藥減肥偏方,有需要的朋友不妨試試。減肥在社會上已經成為了一種時尚,幾乎多有人都在踐行減肥這項任務,隨着社會發展,減肥方法和減肥藥物層出不窮,而小編卻認為...
-
健康的減肥食譜 絕對健康有效!
導讀:想減肥,但考運動是遠遠不夠的,還要結合飲食才能達到更好的減肥效果,下面小編為大家介紹健康的減肥食譜,非常健康有效。健康減肥是一種健康、安全的減肥方法,健康的減肥食譜,幫助收穫苗條體形。燕麥仁糯米粥材料:燕麥仁60克、紅糯米200克、葡萄乾30粒。做法:燕麥仁...
-
一日三餐健康減肥食譜
提要:許多女性説減肥,越減越肥。為什麼你越減越肥呢?只有一個原因,就是你的減肥食譜肯定不對。因為少運動,所以肥胖的人數暴增,説減肥的人,大多數都瘦不下來,因為你沒有健康減肥呀。很多人都是餓一頓,然後暴吃一頓,這樣盲目減肥,那是減不了的,反而會增肥。今天小編跟大家分...
-
學生健康減肥食譜 輕鬆減肥的好幫手
導讀:學生健康減肥食譜幫助學生輕鬆減肥,而且保持營養均衡,使得健康發育不受阻礙,下面就請各位愛漂亮的學生妹們看小編給大家帶來的學生健康減肥食譜吧!現在的學生,對待自己的形象十分在乎,如果胖一點了就會想要減肥,但是對於學生來講,貿貿然地減肥,使用方法不當就會導致...