女性春季如何養生?女性春季養生食譜
提要:女性春季如何養生?下面給大家介紹幾個春季養生食譜,讓各位MM吃出美麗容顏。
想要好面色,離不開養生,以下的女性春季養生食譜,吃了健康又養顏,趕緊來學習下吧!
核桃松仁粟米羹
做法:取適量高湯,加入冰糖和粟米,小火燉熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。
功效:美容又健胸,核桃和松仁都是女性經典的滋補食品,它們富含維生素E和鋅,有利於滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。
花生芝麻糊
做法:首先把花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,然後把它們一起放入攪碎機,充分攪碎成粉末狀,放入密封的玻璃罐中保存,吃時,用乾淨的勺子盛到碗裏,加入開水一衝即可,喜歡吃甜味的,可適量加點蜂蜜。
功效:抗衰老,花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品,還有防止色素沉着於皮膚的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。
山藥青筍炒雞肝
做法:首先將山藥、青筍去皮、洗淨,切成條,雞肝用清水洗淨,切成片,再將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下,最後,在鍋內放入一些食用油,加適量的高湯,調味後下入全部原料,翻炒數下,勾芡後即可食用。
功效:改善皮膚色澤,山藥具有健脾益腎、補精益氣的作用,與雞肝、青筍三者結合可以調養氣血、滋潤皮膚。
雙豆雞翅湯
做法:先將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋,加入適量高湯,用小火燉熟,最後用鹽、味精、料酒調味後食用。
功效:增加皮膚彈性,黃豆和青豆不僅富含蛋白質、卵磷脂,還含有植物雌激素,雞翅中也含有大量膠原蛋白,可以增加皮膚彈性。
大棗粥
取粳米60克、大棗10枚,煮粥,佐早餐食。
功效:大棗中含有豐富的維生素E,常吃大棗粥,可使人面色紅潤、精神煥發。
春季是養生的好時候,為健康未雨綢繆,以上這些春季養生食譜,讓你吃出健康好臉色。
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