孕期預防黃褐斑飲食方法 臉上不長斑的祕密
黃褐斑是一種常見的皮膚問題,如何通過食療來預防黃褐斑呢,看看下面的飲食方法。
1、獼猴桃預防黃褐斑
獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素c、維生素b、維生素d、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質,可以抑制皮膚內多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預防色素沉澱,避免黃褐斑的形成。
注意:脾胃虛寒的孕婦不可多吃,容易腹瀉。
2、西紅柿預防黃褐斑
西紅柿含有的西紅柿紅素、維生素c可以抑制黑色素形成,有效消除雀斑和黃褐斑,常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
注意:西紅柿性寒,不要空腹食用,容易造成腹瀉。
使用方法
每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用,也可以用西紅柿汁進行敷臉,15-20分鐘後洗淨。
3、檸檬預防黃褐斑
檸檬所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉着,使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑,可以用檸檬片泡水喝。
注意:檸檬非常酸,吃多會傷害牙齒。
4、蔬菜預防黃褐斑
各類新鮮蔬菜含有豐富維生素c,具有消褪色素作用,如西紅柿、土豆、捲心菜、花菜、冬瓜、絲瓜等,具有美白功效。
5、豆製品和動物肝臟
豆製品和動物肝臟等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用,如大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性,不僅能抑制皮膚衰老,還能防止色素沉着。
日常的這些飲食方法可以有效預防黃褐斑的形成,各位孕媽媽不妨試試。
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