秋季滋養的原則 潤肺去燥最重要
提要:對於乾燥的秋季,不是沒有辦法,只要謹守秋季滋養的原則就可以了。
秋季的天氣非常乾燥,當然也令人覺得浮燥,所以,秋季一定要注意滋養,讓自己健康度過秋季,下面帶來秋季滋養的原則,一起來關注一下。
(圖片id:44216054,秋季滋養的原則)
秋季滋養原則一:朝喝鹽水晚喝蜜
秋季口渴不是隻喝開水就能解決的,最好的辦法就是早上喝鹽水,晚上喝蜜蜂水,這既能補充人體流失水份,還能滋養肌膚,還起到養生的作用,並且還可預防便祕。
秋季滋養原則二:潤肺去燥
秋季最注要的就是潤肺去燥,養好肺就萬事無憂,少吃刺激性的食物,同時,多吃蓮藕、蜂蜜、銀耳等去燥食物,這些食物對秋季滋養有很大的好處。
秋季滋養原則三:少辛多酸
都説秋季要多吃酸性的食物,因為酸性食物有很好的滋潤作用,番茄、葡萄等都是酸性食物,秋季不妨多吃,辣椒和油炸食物儘量少吃。
秋季滋養原則四:寒涼食物與瓜果少吃
秋季注意脾胃的調養,特別是立秋之後,應儘量少吃寒涼的食物與瓜果,因這些食物在秋季容易引起腹瀉,特別是脾胃虛弱者更要少吃,多吃温性食物。
秋季想要滋滋潤潤的,這幾個秋季滋養原則不可忽視哦!
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