教你做降糖的最佳食物——南瓜粥的做法
提要:南瓜粥是一款很簡單很普通的粥,南瓜粥的做法也是非常簡單的,香糯清甜的南瓜粥很受人們的歡迎。
南瓜粥是一道營養非常豐富的粥,老少都適合吃,下面就來教大家幾種南瓜粥的做法。
南瓜粥的做法一
原料:南瓜,小米,大米,糙米,玉米渣
配料:鹽
做法:把小米,大米,糙米和玉米渣洗乾淨,用清水浸泡一小時,然後放入鍋裏, 加入清水煮開,再用小火慢慢煮半小時,把南瓜去皮洗乾淨切丁,放入粥裏一起煮至濃稠的粥,最後,加鹽調即可。美味清香的南瓜粥就做好了。
南瓜粥的做法二
原料:南瓜,剩飯
配料:鹽
做法:把南瓜去皮洗乾淨,切成細絲,把剩飯放入鍋裏,加入適量清水煮開,再放入南瓜絲,邊煮邊攪拌,煮至南瓜軟熟,最後,加鹽調味,南瓜粥就做好了。
南瓜粥的做法三
原料:大米,南瓜,百合
配料:冰糖
做法:把大米淘洗乾淨,放入鍋裏,加入適量清水煮開,再用小火繼續煮,把南瓜去皮和瓤洗乾淨,切成丁,百合洗乾淨,待差不多煮成粥時,放入南瓜繼續煮至粥成濃稠狀,再放入冰糖和百合煮開即可。清甜的南瓜粥就做好了。
南瓜粥的做法四
原料:南瓜,小米
配料:鹽
做法:把小米洗乾淨,放入開水鍋裏煮,把南瓜去皮切成塊,放入微波爐里加熱至熟,取出碾成泥,待小米煮至有些粘稠時,放入南瓜泥繼續煮至十五分鐘,最後,加鹽調味即可,也可以不加鹽,南瓜粥就搞定了。
南瓜粥的做法五
原料:南瓜,大米,青椒
配料:糖,葱
做法:把南瓜去皮洗乾淨,切成丁,青椒和葱切絲,把大米洗乾淨放入鍋裏煮開,再用小火煮至七成熟,放入南瓜丁煮至成濃稠的粥,再放糖調味,撒上青椒和葱即可,美味的南瓜粥就可以吃了。
南瓜粥是低糖低熱量的營養粥,不但可降糖,還可以促進生長髮育。
-
【週二食譜】簡單清炒西生菜的做法
提要:生菜營養含量豐富,可以加強蛋白質和脂肪的消化吸收,那麼清炒西生菜怎麼做比較好吃呢?其實清炒生菜可以很好地保證生菜中的營養不流失,且讓其口感清脆,下面一起來看看簡單清炒生菜的做法吧。清炒西生菜清炒西生菜的必備材料:主料:圓生菜500克輔料:油20克、鹽4克清炒...
-
青椒回鍋肉肥而不膩口感獨特
提要:回鍋肉是一道經典的川菜,青椒回鍋肉更口味獨特,肥而不膩,用來下飯或下酒都是非常適合的。青椒回鍋肉美味可口,下面小編就來跟大家分享一下青椒回鍋肉的做法。青椒回鍋肉所需材料原料:五花肉,青椒配料:豆瓣醬,豆豉,鹽,油,花椒,葱青椒回鍋肉的做法1、把青椒洗乾淨去籽,切...
-
蘑菇有什麼功效?蘑菇的功效與作用
提要:蘑菇所含的營養成分有很多,蘑菇的功效與作用對人體的健康也十分有利,很值得日常養生食用。蘑菇的功效與作用有哪些呢?下面一起來從蘑菇的營養成份等方面來探討一下。蘑菇的營養成份蘑菇所含的營養十分豐富,不但含有豐富的蛋白質,還有各種維生素以及各種礦物質,蘑...
-
花椰菜的家常做法教你做細嫩鮮美的美食
提要:花椰菜的家常做法有很多種,可炒可燜可煮,花椰菜的營養十分豐富,尤其是維生素C的含量,是蔬菜中最高的。花椰菜的家常做法有哪些呢?大家都想知道吧?那就來看看下面的食譜吧!花椰菜的家常做法一:火腿燒花椰菜原料:花椰菜,火腿配料:油,鹽,味精,肉湯做法:把花椰菜洗乾淨,摘成小...